Как накачать руки
Найдено 2 материала с тэгом "как накачать руки":
Блиц тренировка - альтернатива длинным часовым тренингам. 10 упражнений на одном тренажере за 10 минут. Проработаем весь плечевой пояс в одном суперсете.
+10
|
shamanizm | 9 ноября 2017 года | 561 | 8 | 3 |
Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.
в группе Фитнес и диеты
Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.Как сформировать качественную мускулатуру, таким образом, чтобы она не выделялась, а имела красивую и рельефную форму.
10 минут
увеличение веса с минимальным шагом
мышечная пластика и
функциональность всего тела
3 суперсета по 10 - 15 раз, темп медленый
все упражнения выполняются
с интервалом в 10 сек,
после супер сета время отдыха 1 мин
+9
|
shamanizm | 26 октября 2017 года | 1033 | 7 | 4 |
