Качаем ноги

Как тренировать ноги в кроссовере. Супер сет из 5 упражнений для идеальных ножек.
1 упражнение
глубокие короткие приседы с гантелями
20 - 25 раз
2 упражнение
глубокие приседы в кроссовере
20 - 25 раз серия по 5 раз с остановкой
3 упражнение
приседы с гантелей на одной ноге
10 раз
4 упражнение
приседы с растяжением в кроссовере
10 раз
5 упражнение
наклоны с гантелями с
широко расставленными ногами
три суперсета
с отдыхом между упражнениями 1-2 3-4 5... Читать далее»