Худеем к лету
Найден 21 материал с тэгом "худеем к лету":
Всем привет. Два дня я собиралась с мыслями, даже уже хотела отказаться от участия в марафоне, но нет, я не сдамся, буду искать подходящие для себя способы, но мне обязательно нужно начать стройнеть, а в компании как известно, все делается веселее и легче.Да, не с позитива я начинаю, но настроена решительно.
Простите меня за сумбур, но пишу больше даже для себя.
В данный момент я не могу ни подключить правильное питание, ни физ... Читать далее»
+20
|
Navely | 12 марта 2023 года | 1357 | 1 | 58 |
Kuba-I худеет к лету
в группе Фитнес и диеты
Ну, что ж... Раз подписалась, то отступать нельзя.Давние мечты о похудении остаются мечтами и никак не двигаются с места. Вот уже вторую неделю, как я стала уделять времени своему питанию. А тут и марафон решили сделать. А вместе худеть куда лучше, поэтому, девоньки, присоединяйтесь, не стесняйтесь и, главное, не ленитесь.
Вес - 81,6 кг
ОГ - 103
ОТ - 89
ОБ - 109
Р-р одежды - 50
- Образ жизни сидячий, двигаюсь и гуляю мало очень... Читать далее»
+19
|
Kuba-I | 12 марта 2023 года | 1386 | 1 | 53 |
В 2009 году я училась в Амстердаме в аспирантуре и Институте Соматического Движения, параллельно я посещала уроки классического танца в Henny Jurriёns Studio. В этой школе преподаются разные классы: контемпорари, балет, композиция/импровизация, и др. Это отличное место для обучения танцу, преподаватели приезжают из разных стран, дают разные уровни сложности уроков. Там, я впервые увидела, что они не проводят жесткую границу между профессиональными танцорами и любителями... Читать далее»
+2
|
Snejana-Danc... | 8 апреля 2021 года | 360 | 0 |
Потрясающее лакомство к чаю! Невероятно нежный десерт из творога бананов и лаваша! + Важная новость!
Бомбовый десерт, вроде бы ничего такого, а результат просто потрясающий! Многие мои подписчицы уже успели приготовить этот рулет и оценили на 5+ Так что с удовольствием делюсь рецептом с ВамиСегодня будет моя последняя запись в этом сообществе, поэтому приглашаю Всех девчонок, кто хочет питаться вкусно и правильно на мой ютюб канал "Ешь и Худей"! Там я делюсь своими любимыми и проверенными рецептами разных блюд - от супов до тортов) У меня вкусно и полезно... Читать далее»
+5
|
aleksandra... | 21 мая 2020 года | 495 | 5 | 4 |
Быстрые, Домашние ПП Кексы к чаю. Вкусно, Быстро и Просто!ИНГРЕДИЕНТЫ:
спелый крупный банан;
рисовая мука ( можно брать любую другую) - 100 грамм;
какао-порошок - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мед или сироп - 2-3 ст. ложки ( вместо этого можно использовать сах. зам);
разрыхлитель - 0,5 ч. ложки;
ванилин по вкусу
Калорийность одной порции ( 1 кекс 45-50 грамм) составляет примерно 120 ккал
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Банан разминаем вилкой до кашеобразного состояния... Читать далее»
+1
|
aleksandra... | 1 апреля 2020 года | 507 | 4 |
Привет девчонки!) Находясь на правильном питании, творог является чуть ли не самым популярным продуктом) Я очень часто делаю различные вкусняшки из творога, да и ем его просто так. Недавно мне захотелось проверить качество творога, который продают у нас в магазине и я решила отснять такую проверку на свой канал о правильном питании. Проверяла творог от следующих производителей:1. Простоквашино
2. Савушкин Хуторок
3. Домик в деревне
4. Веселый молочник
5. Село Зеленое
6. Першинский... Читать далее»
+2
|
aleksandra... | 24 марта 2020 года | 369 | 1 |
Вкусные и нежные хачапури из творога на завтрак! Советую попробовать ВСЕМ! Вы удивитесь, насколько это вкусно!182 ккал на 100 грамм!
Б-13,5 Ж-6,9; У-15,9
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог 5% - 180 грамм;
рисовая мука - 70 грамм;
сыр - 20 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;
разрыхлитель 5 грамм;
помидоры черри - 2 штуки;
перепелиное яйцо - 4 штуки
зеленый лук - 10 грамм
Мой коротенький видео рецепт с приготовлением и кое-какими тонкостями)
+5
|
aleksandra... | 12 марта 2020 года | 50643 | 7 | 4 |
Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи. Ленивый хачапури на скорую руку. Очень простой рецепт.Пищевая ценность на 100 грамм - 168 ккал, Б- 12,4; Ж-7,7; У-12
ИНГРЕДИЕНТЫ:
50 мл кефира;
30 грамм сыра;
1 куриное яйцо;
100 граммов творога;
2 ст ложки овсяной муки;
зелень и соль по вкусу
Мой коротенький рецепт приготовления
+6
|
aleksandra... | 11 марта 2020 года | 243401 | 4 | 0 |
Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой
филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;... Читать далее»
+7
|
aleksandra... | 27 февраля 2020 года | 4707 | 8 | 4 |
Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятнымИНГРЕДИЕНТЫ
Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей
Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу
227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6
Рецепт №2 Котлетки на колечке из кабачка
Кабачок - 350 гр
Фарш индейк+говядина - 300 гр
Сыр - 40 гр... Читать далее»
+11
|
aleksandra... | 22 февраля 2020 года | 3108 | 9 | 5 |
Вкусные и полезные салаты из свежей капусты на каждый день! Я знаю как похудеть без голодовок и диет, только сбалансированное и правильное питание.ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат №1 Коул Слоу
яблоко - 1 шт;
морковь - 1 шт;
капуста - 250 гр;
йогурт - 200 мл.;
горчица и соль по вкусу
42 ккал на 100 грамм
Б-2; Ж-0,7; У-6,7
Салат №2
свежий огурец - 150 грамм;
свежая капуста - 250 грамм;
кукуруза - 200 грамм;
чеснок - 2-3 зубчика;
укроп немного;... Читать далее»
+14
|
aleksandra... | 13 февраля 2020 года | 1453 | 12 | 12 |
Вкусное мясное блюдо, которое оценит вся семья. Великолепные Мясные Ватрушки на ОБЕД или УЖИН! Ешь и Худей!ИНГРЕДИЕНТЫ:
мясной фарш - 600 грамм;
болгарский перец - 1 шт;
томат, морковь, репчатый лук - 1 штука;
картофель - 2 штуки;
твердый сыр - 60 грамм;
приправы - 5 грамм;
соль по вкусу;
растительное масло - 1 ст ложка
205 ккал на 100 грамм!
Б-12,4 Ж-14 У-5,6
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
|
aleksandra... | 10 февраля 2020 года | 1748 | 11 | 9 |
Самые творожные сочники. Творожное тесто и творожная начинка!ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста
творог в брикете - 80 грамм;
мука - 120 грамм;
разрыхлитель - 5 грамм;
яйцо - 1 шт;
сахар - 50 грамм или подсластитель по вкусу;
щепотка соли
Начинка:
творог - 150 грамм;
белок;
сахар - 50 грамм или подсластитель по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм - 269 ккал;
Б-14,4; Ж-6,5; У- 38
Мой коротенький видео рецепт с приготовлением сочников
+13
|
aleksandra... | 8 февраля 2020 года | 1172 | 12 | 6 |
Очень вкусный пирог с грибами на песочном тесте. Рецепт традиционного пирога Киш адаптировала под правильное питание. Получилось очень вкусно и не калорийно!Ешь и Худей!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
для теста
мука - 200 грамм;
сливочное масло - 50 грамм;
куриное яйцо;
щепотка соли;
холодная вода на глаз
для начинки
грибы - 400 грамм;
помидор - 1-2 шт;
яйца - 3 шт;
молоко - 100 мл;
сыр - 60 грамм;
соль и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм - 186 ккал... Читать далее»
+16
|
aleksandra... | 3 февраля 2020 года | 1758 | 20 | 4 |
Когда хочется чего-нибудь вкусненького на диетеРецепт №1 - Ешь и Худей! Пирог-Улитка из Лаваша с Капустой и Куриным Фаршем.
капуста - примерно 500 грамм;
куриный фарш (уже с луком и чесноком) - 600 грамм;
куриные яйца - 4 штуки (можно добавить только белок);
лаваш;
томатная паста или свежие томаты;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;
по желанию сыр ( у меня кусочек 40 грамм)
101 ккал на 100 грамм
Б-10,7; Ж-5,5; У-1,9
Рецепт №2 - Ешь и Худей... Читать далее»
+16
|
aleksandra... | 1 февраля 2020 года | 6062 | 20 | 6 |
Подборка шикарных ужинов для похудения. Худеем БЕЗ Диет и запретов! 5 отличных запеканок на каждый день!ИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречневая запеканка
гречневая крупа - 200 грамм в сухом виде;
куриный фарш - 500 грамм;
маринованные огурцы - 150 грамм;
томат - 200 грамм;
яйцо - 2 штуки;
сыр - 80 грамм;
томатная паста - 60 грамм;
соль, перец, чеснок и любимые приправы по вкусу
154 ккал на 100 грамм;
Б-11,7; Ж-6,5; У-12
Запеканка с брокколи
брокколи - 500-600 грамм;... Читать далее»
+15
|
aleksandra... | 30 января 2020 года | 1789 | 18 | 3 |
Всем привет! Сегодня приготовим пирог на основе лепешек тортилья. Тонкие лепешки вместо теста значительно сокращают калорийность готового блюда, а обилие вкусной начинки приятно порадует. По вкусу пирог напоминает всеми любимую пиццу, только это гораздо менее калорийный вариант.ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриный фарш - 400 грамм;
сыр российский - 100 грамм ( можно заменить на моцареллу);
сметана 15% - 60 грамм ( можно заменить греческим йогуртом);
томаты - 250-300 грамм;... Читать далее»
+15
|
aleksandra... | 24 января 2020 года | 975 | 10 | 4 |
Рецепты вкусных и полезных супов на каждый день для правильного питанияИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречневый суп
вода - 2,5 литра;
куриный фарш - 250 грамм;
морковь - 1 шт;
болгарский перец - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
гречневая крупа - 120 гр;
растительное масло - 1 ст ложка;
любимые приправы и соль по вкусу
Пищевая ценность - 33 ккал на 100 грамм;
Б-2,2; Ж-1,2; У-3,4
Борщ с фасолью
вода - 3- 3,5 литра ( готового бульона получается 2,5 литра) ;
курица - 600 грамм;... Читать далее»
+10
|
aleksandra... | 20 января 2020 года | 1080 | 8 | 5 |
Худеем к лету вместе с Faberlic.
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Всем читателям доброго времени суток!Хотела бы поделиться с вами своим приобретением концентрат пищевой прессованный CALORIE BLOCK от FABERLIC.
Девушки всегда были есть и будут в погоне за стройным идеальным телом! Ради достижения цели мы идём на многое, диеты, крема, обёртывание и конечно же БАДЫ.
Скажу честно, никогда ранее не использовала такие препараты и смутно в них верила.
Я вообще не страдаю от излишнего веса и в целом меня устраивает мое телосложение... Читать далее»
+7
|
Ольга Ротарь | 7 июня 2019 года | 1300 | 1 | 9 |
Страницы:
