Хороший сон

Спасибо за это исследователям из Университета Дьюка (Северная Каролина, США). Они, наконец, объяснили, почему мы так нуждаемся в хорошем сне. В отличие от мужчин.
Новое исследование изучало взаимосвязь между сном и состоянием здоровья 210 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Ученые убедились, что качество сна влияет на развитие долгосрочных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, гипертония и диабет. Частота этих проблем увеличивается при нехватке сна... Читать далее»

Каждая из нас знает, что чем лучше настроение, чем лучше самочувствие, тем краше мы становимся. Предлагаю признать, что многим из нас не хватает жизненной энергии в силу целого ряда обстоятельств. Но так как никто не позаботится о нас лучшие, чем мы сами, то попробуем встряхнуться.
В нашей жизни нет незначительных вещей, поэтому, чтобы стать более активной, жизнерадостной и целеустремленной, надо учесть слишком много факторов. Начнем, пожалуй, с самого главного – сон... Читать далее»

Специалисты советуют осторожно снять сухие клетки с кожи лица слой за слоем. Солнцезащитные кремы заменить витаминными. И до похолодания, вернее до морозов, использовать увлажняющие кремы и эмульсии.
Осенью у многих из нас происходит внутренняя разбалансировка, ухудшается настроение, мы быстрее устаём, хуже высыпаемся. Есть такие специалисты – хронологи. Они советуют отказаться от будильника и перед засыпанием программировать свой организм на пробуждение в определённое время... Читать далее»