Фитнес
Найдено 193 материала с тэгом "фитнес":
Силовые упражнения, как можно догадаться из названия, все связаны с развитием силы и предполагают использование веса во время занятий спортом. Вес – это любые утяжелители: гантели, штанги, блины, грифы, бодибар, медбол и т. п. Также к силовым тренировкам относят упражнения на тренажерах, которые позволяют регулировать величину используемого веса. И, конечно же, в качестве веса можно использовать собственное тело. Выполняя скручивания, приседы, отжимания, вы работаете с собственным весом... Читать далее»
+13
|
nazavita | 3 июня 2015 года | 972 | 5 | 1 |
Вы планируете, какой вы будете, чем будете заниматься, где жить, когда вам будет 90… Я вот не верю, когда люди говорят: «я не хочу жить долго». Неправда это, мне кажется. Все хотят жить долго, как можно дольше.Останавливает стереотипный взгляд на возраст. 90 лет в понимании многих – это уже старуха, развалюха. Может, именно этот образ и не позволяет нам жить долго и активно?
Итак, у вас есть идеи, чем вы займетесь, когда вам будет 90? Могу подсказать, что можно делать в этом возрасте:... Читать далее»
+33
|
JuliaG | 2 июня 2015 года | 1578 | 4 | 98 |
Как можно догадаться из названия фитнес-категории интервальные тренировки предполагают некие интервалы в тренировочном процессе. Что же это за интервалы? Речь идет о чередовании различной интенсивности (темпа) выполнения упражнений в течение одного занятия спортом. Также интервальная тренировка может предполагать чередование высокоинтенсивных упражнений с коротким отдыхом между ними... Читать далее»
+13
|
nazavita | 26 мая 2015 года | 1946 | 11 | 4 |
Внутренняя часть бедра – одна из самых капризных проблемных зон женского тела. В холодное время года ее почти не видно, а вот летом, когда хочется предстать во всей красе в короткой юбке, дряблость внутренней части бедра может сильно помешать.Упражнение 1.
1. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, впереди себя. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой.
2. Сначала приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно... Читать далее»
+34
|
MarinaVck | 18 мая 2015 года | 1344 | 62 | 3 |
Наконец-то это случилось: вы приобрели абонемент на занятия фитнесом и находитесь в предвкушении «наведения» фигуры! Теперь все зависит только от ваших желаний и усилий. Стоп: прежде чем пойти в спортивный зал, хотим открыть вам маленький секрет. Заключается он в том, что добиться скорейшего успеха можно, если прислушаться к особенностям своего характера. Другими словами, на результат может повлиять ваше решение заниматься индивидуально или в компании с подругой. Что кому по душе – каждый выбирает сам... Читать далее»
+3
|
АннаХодченкова | 4 мая 2015 года | 1165 | 16 |
Слышали ли о маленьком чудесном помощнике в борьбе за лишние килограммы? В любом случае, хочу поделиться своим опытом его использования.
Для начала преамбула.
На одном сайте, где собираются все любители худеть, увидела такую мысль: хорошо тем, кто от природы худой, ест много, у него обмен веществ повышенный, поэтому он не толстеет. А далее идут разного рода примеры - кто мужа вспоминает, кто подругу, кто коллегу по работе... Читать далее»
Для начала преамбула.
На одном сайте, где собираются все любители худеть, увидела такую мысль: хорошо тем, кто от природы худой, ест много, у него обмен веществ повышенный, поэтому он не толстеет. А далее идут разного рода примеры - кто мужа вспоминает, кто подругу, кто коллегу по работе... Читать далее»
+10
|
Natalimarket | 17 апреля 2015 года | 1173 | 5 | 18 |
Я в школе сдавала. Добрый учитель по физкультуре, Иван Васильч, хорошо относился ко всем девчонкам, даже как-то жалел нас и никогда не ругался. И когда надо было качать пресс или бегать под секундомер, он очень умело «отвлекался» на журнал, строчил какие-то закорючки, лишь бы не смотреть особо на то, как какая-то не очень спортивная девчонка тужится выполнить норму... Читать далее»
+11
|
Даша_Ураган | 15 апреля 2015 года | 1002 | 1 | 73 |
Как можно заметить, внимательно вглядевшись в терминологию из заголовка статьи, у понятий «изометрические» и «изотонические» есть одно общее начало - «изо». «Изо» в переводе с греческого языка означает «равный», «одинаковый». Что же такого одинакового мы делаем при выполнении изометрических и изотонических упражнений? И тут нам снова на помощь придет греческий язык. «Метрика» в переводе с греческого означает «размер». Т. е... Читать далее»
+7
|
nazavita | 8 апреля 2015 года | 20041 | 6 | 3 |
Худеем Online
в группе Фитнес и диеты
В свое время я несколько раз пыталась ходить в тренажерные залы, заставляла себя без особого энтузиазма выполнять упражнения для корректировки той или иной части тела. Все мои посещения сводились к тому, что я просто механически выполняла известный многим набор упражнений, но без удовольствия. При всем этом, имея второй спортивный разряд по аэробике, я могла все это делать дома. Могла, но не могла собраться... Читать далее»
+7
|
annaperena1 | 5 апреля 2015 года | 560 | 1 | 21 |
Фитнес-тренды последних 100 лет за 100 секунд (видео)Вообще, по Интернету ходят ещё виде, где представлены тренды макияжа за последние 100 лет за минуту, ещё видела тренды одежды за минуту… А это видео – тренды в фитнесе за последние 100 лет.
Там в 1970-х – некий jazzercise. Впервые такое название слышу. А в остальном очень мило. Девушка постаралась!
+8
|
Омега 3 | 31 марта 2015 года | 592 | 2 | 16 |
Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.Предлагаем не отчаиваться и освоить несколько простых упражнений. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.
Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол... Читать далее»
+15
|
Mari67na | 27 марта 2015 года | 558 | 21 | 22 |
Компания Орифлэйм знает: красота и здоровье – неотъемлемые части друг друга. Линия Вэлнэс – это кратчайший путь к великолепному самочувствию и прекрасному внешнему виду! Предлагаем вашему вниманию раздел, в котором вы найдете всё для здорового образа жизни и идеальной фигуры. Присоединяйтесь к нам! Позвольте себе быть здоровыми и красивыми!Занимайся йогой с программой Life+ от Wellness
Йога - это лучшее, что может быть для улучшения самочувствия... Читать далее»
+9
|
С_Наталья | 19 марта 2015 года | 665 | 26 | 5 |
Нет времени на фитнесс зал? Устройте его у себя дома. Тем более, с таким супер тренером! Всего за 30 дней вы похудеете и приведете свою фигуру в порядок!
+29
|
MarinaVck | 19 марта 2015 года | 4864 | 68 | 37 |
Плиометрия – слово греческого происхождения. В переводе pleythyein значит «возрастание». Плиометрические упражнения предполагают резкие взрывные движения (после прыжка, подтягивания или отжимания), во время выполнения которых происходит быстрая смена эксцентрического сокращения мышц концентрическим. Причем ключевым моментом в плиометрическом упражнении является очень короткая изометрическая пауза в доли секунды между сменой природы сокращения мышц... Читать далее»
+9
|
nazavita | 15 марта 2015 года | 1944 | 3 | 1 |
Моя история проста как мир.
Пока конечно я только в самом начале. А все началось с появления моей мышки - малышки. Как и у всех после родов началось колебание веса (а так хочется быть красивой молодой мамочкой). После родов, похудев как - то само собой, я расслабилась. И практически сразу расплатилась за это, все вернулось, да еще и не в одиночку. Стало тяжело...
И обратилась я конечно же к интернету... Читать далее»
Пока конечно я только в самом начале. А все началось с появления моей мышки - малышки. Как и у всех после родов началось колебание веса (а так хочется быть красивой молодой мамочкой). После родов, похудев как - то само собой, я расслабилась. И практически сразу расплатилась за это, все вернулось, да еще и не в одиночку. Стало тяжело...
И обратилась я конечно же к интернету... Читать далее»
+1
|
irusy1983iv | 15 марта 2015 года | 147 | 1 | 12 |
Вот посмотришь на картинки и думаешь:"Ай, да что там! Легкотня! ". А потом еле ползешь к душу
+27
|
MarinaVck | 14 марта 2015 года | 5354 | 59 | 24 |
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, и даже избавиться от сбоев в менструальном цикле... Читать далее»
+6
|
Eleonora Bun | 12 марта 2015 года | 805 | 11 | 6 |
Новые направления йоги рождаются постоянно, и почти каждые полгода мы наблюдаем, какой разной она может быть. Вот, к примеру, в конце 2014-го года модная тусовка говорила о так называемой «веселой» йоге, или Гянджа-йоге (веселье достигается за счет пассивного курения мариуханы). Годом ранее в трендах была обнаженная йога, а в начале 2015-го родилось «снежное» направление йоги.Сноуга, или snowga, от английского «snow» (снег) – это занятия под снегом и на снегу. О них сейчас пишет американская пресса... Читать далее»
+5
|
JuliaG | 5 марта 2015 года | 816 | 23 |
Этой статьей мы продолжаем цикл материалов о терминологии в фитнесе. Сегодня мы выясним разницу между статическими и динамическими упражнениями, а также определимся с оптимальным удельным весом динамической и статической нагрузки в общем объеме тренировки.Итак, статическая нагрузка включает упражнения, отличительной особенностью которых является фиксация положения частей тела на протяжение определенного промежутка времени... Читать далее»
+16
|
nazavita | 1 марта 2015 года | 49121 | 11 | 2 |
РАЗВЕНЧИВАЕМ СТЕРЕОТИПЫ
в группе Фитнес и диеты
Вот что я нашла на страницах одной из газет в интернете:Скоро весна: люди примутся избавляться от целюлита, побегут от инфаркта, вереницы страждущих потянутся в фитнес-центры. Городские парки и дворы наполнятся бодрыми бегунами, прыгунами, велосипедистами, роллерами. Накануне физкультурного сезона известный французский тренер и специалист по фитнесу Кристоф РЮЭЛЬ разобрал некоторые расхожие стереотипы, которые мешают людям заниматься спортом правильно, а соответственно - худеть и здороветь... Читать далее»
+30
|
Эванжелин | 28 февраля 2015 года | 2296 | 10 | 20 |
Страницы:
