Фитнес сидя

Поработав парочку часов за компьютером, делаю упражнения, которые выполняются сидя. Эта часть комплекса направлена на улучшение кровообращения, разогрева мышц и разработку связок и суставов шейно-воротниковой зоны и верхней части позвоночника.
Темп для всех упражнений – медленный, если другой темп не оговаривается в описании упражнения.
Начинаю упражнения осторожно и без особых усилий, чтоб не навредить себе. Мы часто совершаем ошибку, чрезмерно усердствуя с вращениями головой... Читать далее»