Фигуры

Когда мы слышим или читаем о женщине, которая является сторонницей всего натурального, по минимуму пользуется косметикой и резко критикует пластическую хирургию, встает вопрос – что помогает такой представительнице слабого пола оставаться красивой и подтянутой. Ведь не секрет, что звездам приписывают «долгоиграющую красоту» именно благодаря доступу к дорогостоящим косметическим процедурам и обращениям к пластическим хирургам, творящим «чудеса»... Читать далее»

На самом деле все просто. Как говорила мама моей подруги Алеси, для того, чтобы достичь какой-то цели, нужно выполнить ряд определенных действий. И никаких секретов тут нет.
На вопрос о стройности отвечают деньги?
Да, звезды за это платят. Платят тренерам и диетологам. Например, месячная программа по улучшению фигуры популярного среди звезд персонального тренера Дэвида Кирша стоит порядка 10 тысяч долларов... Читать далее»

Начинайте с простых упражнений и постепенно добавляйте их, усложняя комплекс. Перейдем к упражнениям.
Упражнение 1. «Сотня». Его лучше всего включать в разминку, так как оно помогает разогреть мышцы пресса и ног. Здесь главное правильно дышать. Это упражнение можно усложнять или упрощать в зависимости от вашей подготовки. Техника выполнения следующая:
Лягте на пол, согните ноги, поднимите их. Руки положите на колени. Сделайте вдох... Читать далее»