Диетолог

Пляжный сезон в самом разгаре, и Instagram пестрит фотографиями совершенных тел девушек, основательно подготовившихся к сезону бикини. Если очередная попытка хотя бы на пару дней ограничить рацион не увенчалась успехом, пора разобраться с главным врагом точеных форм – чувством голода.
Чувство голода – это один из сигналов организма, который может возвещать сразу о нескольких его проблемах или потребностях. Необузданный аппетит провоцируют несбалансированное питание, гормональные сбои и стресс... Читать далее»

Туся: Какие витамины должны быть обязательно в рационе каждый день и в каком количестве?
Отвечает Алла Шилина: Витамины принимают важное участие в обменных процессах. Частой причиной гиповитаминоза (недостаточного поступления витаминов в организм) может являться отсутствие экономической возможности правильно и сбалансировано питаться, или следствие неправильного хранения продуктов и их приготовления. Суточная потребность в самых важных витаминах:
- В1 – 1,3 – 2,6 мг
- В2 – 1,5 – 3,0 мг... Читать далее»

Небольшая справка:
Алла Шилина окончила 1-й Московский медицинский институт им. И.М.Сеченова, по специальности Лечебное дело, Эндокринология, обучалась в клинической ординатуре Эндокринологического научного центра Российской академии наук (ЭНЦ АМН СССР), специализация Эндокринология. В 2009 году получила сертификат по диетологии на кафедре питания «Российская медицинская академия последипломного образования».
Общий стаж работы 25 лет... Читать далее»