Диетические блюда

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке.
1. Собираем ингредиенты:
нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар
(либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже)
3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
5... Читать далее»

Рецепт низкокалорийного мороженого, с помощью которого можно даже сбросить вес!
100 грамм «Худеющего мороженого» содержит всего 75 Ккал!
Для приготовления "Худеющего" мороженого потребуется:
150 грамм т ворога 0-5% жирности
150 мл Кефира – 1%,
50 мл минеральной воды,
10 г какао без сахара,
Наполнители (на выбор 1-2 или все):
Бананы – 1шт,
Изюм – горстка (20г),
Ананас, киви, орешки.
Чтобы приготовить "Худеющее мороженое" необходимо все ингредиенты... Читать далее»