Диета
Найдено 337 материалов с тэгом "диета":
Метаболизм. Часть 1
в группе Фитнес и диеты
Будьте уверены в том, что как минимум две трапезы включают постные белки. Если желаете, можете употреблять богатую протеинами пищу в течение всего дня (он способствует улучшению метаболизма). Выберите источником протеина рыбу и мясо птицы, они предпочтительнее говядины и баранины. Остерегайтесь жирных мясных стейков и молочных продуктов, таких как сыр и молоко. Стоит заметить, что нежирная рыба и яйца приветствуются больше, нежели тунец и треска... Читать далее»
+2
|
Anna | 14 декабря 2006 года | 5374 | 5 | 2 |
Многие диетологи полагают, что большинство ингредиентов, содержащихся в так называемой «здоровой» пище – это сахара, которые подчас являются инициаторами избыточного веса. И хотя правительство регулирует производство продукции такого типа, все равно диетической эту пищу назвать сложно.Чтобы помочь вам разобраться, какую продукцию нужно употреблять мы составили список «заблуждений».
Йогурт с добавлением мюсли
Эта комбинация йогурта и мюсли обманчива... Читать далее»
+2
|
Anna | 12 декабря 2006 года | 6165 | 2 | 2 |
Есть и худеть – возможно!
в группе Фитнес и диеты
ГрейпфрутНа мой взгляд, этот фрукт не может обладать чудесными свойствами сжигания жира, но эксперты уверяют, что такой сладковато-горький цитрус помогает при потере веса. Одно из исследований показало, что при употреблении половины грейпфрута в день или 100 мл сока человек теряет более 3 фунтов за 12 недель, не делая никаких усилий и не ограничиваясь в пище. Специалисты считают, что такая потеря веса случается в результате того, что грейпфрут снижает выработку инсулина, у вас понижается аппетит... Читать далее»
+6
|
Anna | 7 декабря 2006 года | 11852 | 4 | 2 |
Для соблюдения такой диеты необходимо следить за временем. «Прием пищи каждые три часа поможет вам контролировать аппетит, сохранять мышечную массу и сжигать жиры»,- советует Круз. Это не означает, что не нужно делать упражнения, но, возможно, тучность мешает физической нагрузке, поэтому такая диета поможет быстро скинуть лишние килограммы за несколько недель.Основные принципы... Читать далее»
+5
|
Anna | 28 ноября 2006 года | 11115 | 2 | 2 |
1. Считайте калорииМы можем не обращать внимание на повышение количества калорий, но это очень важно. Будьте предельно честны с собой: как много вы едите? Заведите дневник, в котором будете записывать, сколько и когда вы съели. И, конечно, не забывайте про подсчет выпитого алкоголя. Число калорий зависит от вашего веса и того, как долго длится диета.
2. Изменяйте количество пищи
Когда у вас появляются результаты, необходимо вносить какие-то изменения... Читать далее»
+8
|
Anna | 13 ноября 2006 года | 9903 | 10 | 2 |
Делайте упражненияДаже небольшой регулярный курс упражнений может творить чудеса. Следуйте советам тренера или любой книги по фитнесу и вы будете выглядеть потрясающе уже через 12 недель.
Делайте покупки, предварительно составляя список необходимых продуктов
Нет ничего хуже, чем приобрести колики в животе от лишней порции шоколада. Лучше просто не покупать его, по крайней мере «на всякий случай», как это обычно происходит.
Заручитесь поддержкой... Читать далее»
+7
|
Anna | 8 ноября 2006 года | 8287 | 11 | 6 |
Для здоровья ваших глаз
в группе Женское здоровье
Ежедневный уходПРОВЕРЯЙТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ как минимум раз в 2 года - 5 лет. Слепота и глаукома могут быть предотвращены, если обнаружатся сразу.
ВАШИ ГЛАЗА защищаются и смазываются слезами. Когда слеза вырабатывает недостаточно смазывающей жидкости, возникает ощущение жжения и сухости в глазу. Такое явление часто наблюдается у женщин в период менструации.
ИСКУСТВЕННО ВЫЗВАННЫЕ СЛЁЗЫ хороши, если у вас наблюдается лёгкая сухость глаз... Читать далее»
+13
|
Anna | 25 октября 2006 года | 11047 | 13 | 2 |
В Калифорнии институты и гуру «детоксикации» размножаются, как грибы после дождя, При этом один другого «чище»!Нет ни одной звезды, которая не пила бы свой теплый лимонный сок, чуть приоткрыв поутру глаза. И это сегодня очень круто – говорить об очистке печени, выводе токсинов, колонотерапии. Эти темы озвучены на всех голливудских вечеринках и приемах. Борьбa с токсинами принимает модной эпидемии.
Враг звезд найден. Это токсины! Это источники всех бед, они повсюду... Читать далее»
+7
|
Anna | 18 апреля 2006 года | 10941 | 5 | 4 |
Желая расстаться с лишними килограммами, многие из нас идут на самые крайние методы. А ведь диеты с жестокими ограничениями являются серьезной нагрузкой для человеческого организма. Сегодня многие не верят в «силу» круп для похудения, и напрасно! Большинство из них являются источниками витаминов, минералов и других полезных веществ. Кроме того, крупы содержат сложные углеводы, которые играют немаловажную роль в избавлении от лишнего веса... Читать далее»
+68
|
Мария Тель | 8 февраля 2015 года | 11994 | 47 | 22 |
Когда мы садимся на диету, ощущаем энергию, бьющую в нас ключом, чувствуем решимость дойти до победного финала, предвкушаем легкое, динамичное снижение веса. Но процесс похудения проходит, увы, иначе: ухудшается самочувствие, появляется головная боль, теряется жизненный тонус. Неужели победа над лишними килограммами без «побочных эффектов» невозможна?Похудение – это сложная работа, требующая от организма концентрации всех сил... Читать далее»
+9
|
Наталья... | 7 февраля 2015 года | 3390 | 3 | 1 |
Нашла в Интернете рецепт очищающей смеси для организма - изюм, холосас и трава сенны... Курс очищения - 20 дней... Вопрос - действительно ли она эффективна и полезна? или у нее только слабительный эффект?
+1
|
МЕЛАНА3110 | 2 февраля 2015 года | 82 | 2 |
Девочки. Если из вас кто то есть, кто худеет и из Укр, а еще лучше из моего города, заходите. Будем знакомится и дружить. Я на системе питания "5 столовых ложек" сегодня 17 день. Есть хочится. Готова бросить все
0
|
ms synny | 23 января 2015 года | 249 | 8 |
Все мы периодически позволяем себе расслабиться, бываем в гостях, на свадьбах, на праздниках в ресторанах. Да и новогодние каникулы подразумевают некоторый расслабон в плане обжорства. А толстеть совсем не охота. Тем более, что после праздников наступают будни, надо идти на работу, стараться влезть в деловое платье или любимый костюм.Что же делать? Лишать себя радостей жизни? Нет! Способ есть. И очень даже несложный, не требующий каких-то усилий и лишних затрат... Читать далее»
+15
|
Эванжелин | 18 января 2015 года | 1840 | 13 | 7 |
Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
Полдник: творог\кефир\овощи*.
Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
Поздний ужин: кефир\творог.
Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть!
+24
|
MarinaVck | 12 января 2015 года | 3760 | 56 | 14 |
Как бороться с аппетитом?
в группе Фитнес и диеты
Я вроде как и готова сидеть на диетах, заниматься спортом и т. д., но у меня одна проблема: чувство голода или вернее сказать привычка, все время что-то жевать. И я не могу от нее избавиться. Наверняка, не у меня одной такая проблема. Как вы с этим справляетесь?
+14
|
UREK | 5 января 2015 года | 1643 | 4 | 45 |
Давайте знакомиться девчонки!
Меня зовут Евгения, мне 26 лет. Моему Сашеньке уже 3 года. После беременности я набрала лишние килограммы. Всегда хотела похудеть, и даже перед беременностью, но доктор меня переубедил. Сейчас же, взяла себя в руки.
Для того, чтобы не сорваться, решила начать вести дневник, так больше шансов, что моя совесть, да и я сама будут под контролем моих подруг и знакомых, которые будут следить за моими успехами... Читать далее»
Меня зовут Евгения, мне 26 лет. Моему Сашеньке уже 3 года. После беременности я набрала лишние килограммы. Всегда хотела похудеть, и даже перед беременностью, но доктор меня переубедил. Сейчас же, взяла себя в руки.
Для того, чтобы не сорваться, решила начать вести дневник, так больше шансов, что моя совесть, да и я сама будут под контролем моих подруг и знакомых, которые будут следить за моими успехами... Читать далее»
+2
|
viral-2015 | 4 января 2015 года | 328 | 5 |
Лучшая диета- это ПП
в группе Фитнес и диеты
Попробовала несколько диет, но в конце концов решила остановиться на ПП-правильном питании.
Да думаю, что многие из вас согласятся, что ничего лучшего пока не изобретено. Зачем мучить себя диетами, голодом, когда можно есть все, но по-немножку.
Во-первых, я приобрела себе маленькие тарелки как для супа, так и для второго. Не ем майонез, из сладостей покупаю зефир с черносливом и горький шоколад..
Утром стараюсь есть каши, творог, сыр, ну и кофе с молоком без сахара... Читать далее»
Да думаю, что многие из вас согласятся, что ничего лучшего пока не изобретено. Зачем мучить себя диетами, голодом, когда можно есть все, но по-немножку.
Во-первых, я приобрела себе маленькие тарелки как для супа, так и для второго. Не ем майонез, из сладостей покупаю зефир с черносливом и горький шоколад..
Утром стараюсь есть каши, творог, сыр, ну и кофе с молоком без сахара... Читать далее»
+40
|
Космея розовая | 6 декабря 2014 года | 1290 | 2 | 71 |
