Диета
Найдено 337 материалов с тэгом "диета":
1. Заблуждение: чтобы пресс стал очень накаченным, Вы должны качать его каждый день.Опровержение: мышцы пресса нуждаются в отдыхе и восстановлении: только в течение отдыха мышцы растут. " Чтобы иметь плоский, подтянутый живот достаточно интенсивно заниматься от трёх до пяти дней в неделю," говорит Катай Каехлер, тренер и автор книги «Разминки с Знаменитостями от Катай Каехлер».
2. Заблуждение: хорошая тренировка занимает полчаса... Читать далее»
+3
|
Anna | 16 мая 2007 года | 7851 | 1 | 2 |
ПитаниеИсключите вредную пищу
Многие продукты содержат глицерин, который может вызвать вздутие живота. Их стоит исключить из рациона.
Не перенапрягайтесь
Чрезмерное утомление для вашего организма - стресс, из-за чего в организме задерживается жидкость – появляются отеки, ухудшается пищеварение. Но умеренные нагрузки, могут ускорить процессы в организме, и помочь избавиться от проблемы.
Не злоупотребляйте приправами и соусами... Читать далее»
+6
|
Anna | 14 мая 2007 года | 6793 | 2 | 5 |
При недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как нам надо пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела, и уголки эти со временем перестают быть укромными.Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом... Читать далее»
+7
|
Anna | 7 мая 2007 года | 47784 | 5 | 2 |
Делаем упор на мышцы спины и плеч.20 минут кардиотренировок
25 поднятий 2-3 килограммовых гантелей в каждой руке.
20 боковых поднятий
Встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке вес в 2-3 кг. Поверните ваши кисти друг к другу, затем поднимайте руки прямо, пока они не достигнут уровня плеча. Медленно опускайте их.
40 передних поднятий (20 – на одну руку)
Встаньте, руки разведите в стороны, в каждой руке гантель. Поднимите вашу правую руку перед собой, до уровня плеча... Читать далее»
+9
|
Anna | 2 мая 2007 года | 9218 | 14 | 1 |
ПонедельникСделаем упор на ноги и пресс.
20 минут кардиотренировок
Если ваша работа связана с физическими нагрузками, тренируйтесь на велотренажере с небольшим сопротивлением. Если Вы не работаете, бегайте трусцой или ходите в тренажерный зал.
20 приседаний
Встаньте, руки поставьте на поясе. Расслабьтесь, поднимите руки для баланса, присядьте до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
20 выпадов
Встаньте, руки поставьте на бёдра... Читать далее»
+9
|
Anna | 30 апреля 2007 года | 13867 | 14 | 2 |
Кокосовое маслоБольшинство растительных масел, включая злаковые и оливковые, включают в себя жирные кислоты, которые циркулируют по вашему телу, позволяя голодным жировым клеткам наполняться ими. Кокосовое масло, однако, богато типом жира, редко находимого в других пищевых продуктах, названных триглицеридами средней цепи (ТСЦ). “Когда Вы едите ТСЦ, они попадают прямо в печень вместо того, чтобы идти непосредственно в обращение... Читать далее»
+4
|
Anna | 26 апреля 2007 года | 10945 | 2 | 5 |
О нем, о вечном...
в группе Уход за кожей
Современной представительнице прекрасного пола повезло намного меньше, и если она хочет, чтобы мужчину при ее виде кидало в пот от возбуждения, то каждый сантиметр должен быть на счету, и им (то есть нам) приходится вести отчаянную борьбу длиною в жизнь за изящные ноги и сексуальные формы... Читать далее»
+1
|
Anna | 25 апреля 2007 года | 4372 | 2 | 1 |
Плоский животЦель: женственный подтянутый пресс как у Дженнифер Лопес.
Питание: Если вы страдаете от вздутия живота, попробуйте кисломолочные напитки с бифидобактериями или живыми йогуртовыми культурами. Сухофрукты, например, чернослив и курага помогут избежать запоров. Грейпфруты хорошо расщепляют жировые отложения. Для улучшения процессов пищеварения с утра выпивайте стакан горячей воды с лимонным соком... Читать далее»
+1
|
Anna | 18 апреля 2007 года | 4565 | 5 | 1 |
Так как же худышкам наесть женственные округлости? Если ваш вес давно и прочно держится на отметке ниже нормы, прежде всего необходимо пройти медицинское обследование. В первую очередь, нужно обратиться к эндокринологу. Если врач не выявил гормональной патологии, сдайте анализы на наличие паразитов. Часто худоба связана не с каким-либо заболеванием, а с конституциональными особенностями человека. Если это – ваш случай, сделайте упор на здоровый образ жизни... Читать далее»
0
|
Anna | 10 апреля 2007 года | 10212 | 0 |
Нормальной столовой, где можно было бы недорого пообедать первым, вторым и третьим, поблизости от моей работы нет. На службе я перебиваюсь, чем придется, в основном булочками и сладким. В университетском буфете тоже все такое жирное, вредное, а кушать хочется. Вот и покупаю что-нибудь с майонезом, все ту же выпечку, жареный картофель и шоколадки.К сладкому я вообще по жизни неравнодушна. На пикники, например, кто что берет, а я мороженое... Читать далее»
0
|
Anna | 3 апреля 2007 года | 5809 | 1 |
Худеем без ошибок. Часть 2
в группе Фитнес и диеты
Очень важен режим: питаться нужно дробно, каждые три-четыре часа, понемногу, не есть на ночь. Неправильное питание – это привычка, такая же, как курение или алкоголизм. Изменить её очень сложно, но только так можно похудеть. Тем же, чьи близкие родственники имели избыточный вес или страдали ожирением, нужно особенно пристально следить за своим пищевым поведением... Читать далее»
+8
|
Anna | 5 апреля 2007 года | 7246 | 10 | 0 |
Худеем без ошибок. Часть 1
в группе Фитнес и диеты
Одна из основных ошибок худеющих дам происходит уже на первом этапе. Ожирение – это болезнь, и как любую болезнь её должен лечить специалист. Даже если вам нужно сбросить всего несколько лишних килограммов, лучше делать это под наблюдением врача.Каждый из нас индивидуален и то, что помогло похудеть одной, может абсолютно не подойти другой. В лучшем случае вы просто не получите такого же результата, а в худшем – могут возникнуть проблемы со здоровьем... Читать далее»
+2
|
Anna | 4 апреля 2007 года | 6459 | 8 | 3 |
Десерт - фигуре не помеха?
в группе Фитнес и диеты
Все диетологи сходятся в одном – на специальных диетах надо сидеть не постоянно, а лишь время от времени. При этом продолжительность жестких диет не должна превышать двух недель, иначе организм начнет давать сбои. В свободное от диет время надо питаться рационально. Это значит и вкусно, и полезно.Вкусных диет-рецептов в интернете и специализированной литературе сегодня более чем достаточно. Жареное можно заменить запеченым в фольге или приготовленным на гриле – так даже вкуснее... Читать далее»
+4
|
Anna | 28 марта 2007 года | 5179 | 3 | 2 |
Любите фрукты? Попробуйте ананасовую диету. Этот тропический фрукт не только очень полезен. Он содержит уникальный фермент – бромелайн, который помогает перевариванию пищи, особенно белковой. Кроме того, ананас способствует снижению аппетита. Тем, кто регулярно потребляет этот чудо-фрукт, не грозят приступы волчьего голода. Поэтому и выдержать ананасовую диету не так сложно, как кажется. Она длится всего два дня. Такие дни можно устраивать хоть каждую неделю, если ваш организм нормально их воспримет... Читать далее»
+2
|
Anna | 26 марта 2007 года | 6276 | 3 | 0 |
Все просто – надо сесть на очистительную диету. Таких диет сегодня существует великое множество. Их еще называют монодиетами. Основное их преимущество – простота и относительная легкость. Надо всего лишь выбрать подходящую – с любимыми продуктами - и продержаться на ней всего несколько дней. Зато результат вас обязательно порадует – вы обретете стройность и легкость во всем теле. С помощью очистительной диеты без вреда для здоровья уходят 2-3 лишних киллограмма... Читать далее»
+1
|
Anna | 20 марта 2007 года | 8228 | 2 | 0 |
Китайская кухня – одна из самых здоровых и сбалансированных в мире. Почти все китайцы – стройные, среди них много долгожителей – и эти факты говорят сами за себя.Диета по фэн-шуй – это не калории, граммы и запрещенные продукты. Это, прежде всего, баланс разных видов энергии, заложенных в пище – Инь и Ян. Пища Ян – дает силу, возбуждает, согревает. Это мужская пища - горькие, соленые, острые, согревающие блюда (например, красное мясо, яйца, перец, чеснок)... Читать далее»
+6
|
Anna | 23 марта 2007 года | 6571 | 6 | 3 |
Наведем порядок в голове и на кухнеНауке фэн-шуй больше пяти тысяч лет. Ее основной закон – управления потоками энергии - открыли и сформулировали еще древние китайские мудрецы. Фэн-шуй не приемлет суетности и мучительных поисков смысла жизни. Взамен этого восточные мудрецы предлагали организовать и упорядочить свою жизнь так, чтобы достичь счастья в настоящем, а не в будущем.
Согласно фэн-шуй, наша энергия направляется на то, что мы видим и осязаем... Читать далее»
+5
|
Anna | 22 марта 2007 года | 7752 | 5 | 2 |
Еще один действенный способ борьбы с чрезмерным аппетитом – дыхательная гимнастика. Благодаря этим несложным упражнениям, вы не только сможете поддерживать себя в форме, но и обретете прекрасное самочувствие.Перед выполнением дыхательной гимнастики наденьте свободную и приятную к телу одежду, проветрите комнату. А теперь приступим.
Упражнение «лотос»
Исходное положение – «поза Будды» (ноги подогните под себя, расслабьтесь)... Читать далее»
0
|
Anna | 21 марта 2007 года | 6729 | 8 | 0 |
Если ваш аппетит все же из разряда неподдающихся, и выбранная диета дается вам колоссальными усилиями, попробуйте поддержать себя специальными травяными сборами, составленными по рецептам народной медицины. Правда, перед этим лучше посоветоваться с врачом. И помните правило применения любых травяных чаев: через каждые 2-3 недели надо делать перерыв на 10-15 дней.Для подавления аппетита можно принимать настойку кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой... Читать далее»
+2
|
Anna | 19 марта 2007 года | 9064 | 8 | 0 |
Секреты Эванджелин Лили
в группе Секреты красоты
Ответы на все эти вопросы вы найдете в интервью с этой прекрасной женщиной!Как вы смогли быть так изящны даже на съемках в джунглях?
Э.Л.: Многие говорят мне, что я должна любить весь этот гламурный мир с его красными ковровыми дорожками, но пока это меня не задевает настолько сильно. Однако после того, что было на съемках - я была одета в грязную одежду, и волосы были не совсем опрятны, мне хотелось простой свежести... Читать далее»
0
|
Anna | 1 марта 2007 года | 16261 | 0 |
Страницы:
