Богини внутри нас

Найден 1 материал с тэгом "богини внутри нас":

Ситали пранайяма - дыхательная практика от головных болей и прочих переживаний. в группе Секреты красоты

Эта техника успокаивает и охлаждает организм, поэтому не рекомендуется в холодное время года и во время простудного заболевания.
Порядок выполнения упражнения.
1. Принять любую удобную позу с прямым позвоночником, (лучше всего - сидячую медитативную асану)
2. Сложить губы в трубочку и просунуть в отверстие кончик языка.
3. Выполнить очень легкую Мула Бандху (подтянуть мышцы промежности), и полностью выдохнуть через нос.
4. Медленно вдыхать ртом сквозь просвет вокруг кончика языка... Читать далее»

+19

Golden_Nut

7 сентября 2015 года

1464