Аэробные упражнения

Кардиоупражнения, силовые тренировки, аэробная и анаэробная нагрузка, интервальный тренинг, изометрические и плиометрические упражнения: на сегодня в фитнесе столько терминов, что в пору составлять уже отдельную энциклопедию. Поэтому этой статьей на mycharm.ru мы начинаем серию материалов о базовых понятиях в спорте. И начнем мы с того, что разберемся, в чем разница между аэробными и анаэробными тренировками... Читать далее»

Проблемы гиподинамии – это бич последних десятилетий. При низкой физической активности в организме замедляются процессы обновления всех органов, в том числе и сердечной мышцы. Для того чтоб поддерживать кровоток, сердцу приходится работать с надрывом: снижение силы сердечных сокращений компенсируется увеличением их числа.
Параллельно в мышечных волокнах снижается синтез сосудорасширяющих веществ и, как следствие, регуляция сердечного тона ложится на нервную систему... Читать далее»