5 тибетский жемчужин

Начинать занятия пятью тибетскими «жемчужинами» стоит с трех повторов каждого упражнения. Через каждую неделю тренировок следует добавлять еще по два повтора, доведя, в конечном счете, количество повторов каждого упражнения до 21. Магия таких чисел, наверняка, хорошо знакома любителям занятий йогой. Время для тренировок определяйте исходя из своего распорядка дня. Идеально, если это будет утром на восходе солнца или вечером на его закате. Вся тренировка не отнимет у вас больше, чем 15-20 минут... Читать далее»