незадача...

Здравствуйте Оля! Извиняюсь что долго не мог ответить Вам,обстоятельства.Возможно Вы уже в круизе и я опоздал,но лучше поздно... То что Вы поправились произошло потому,что был сильно снижен обмен веществ.Это произошло ,во первых, из за "неедения",а во вторых из за сверх напряжённой работы(11 часов в сутки,да ещё на ногах это много).Помимо такого режима труда, наверняка присутствовал хронический недосып,и поэтому организм начал впрок запасать жир,чтобы уберечь себя от таких же неблагоприятных условий(на случай войны и голода). Что теперь делать? Переходите на 3х разовое питание (какие продукты лучше есть посмотрите в ответах на похожие вопросы),причем углеводы старайтесь употреблять только в первой половине суток,вечер из одних белков(можно с овощами).В перерыве между основными приёмами можете что- нибудь перекусывать(но только из полезных продуктов).Наладьте режим сна,особенно пока ещё не ушли в круиз,а когда в круизе то отработали,приняли душ,поели и бегом спать,всё остальное(не особенно важное) по возможности в сторону.Помимо питания и правильного режима дня, добавьте любую физическую нагрузку,любой продолжительности.Поступите так и посмотрите что получится,а потом напишите,подскажу, если это понадобится, что дальше делать. Семь футов под килем,не грустите, всё это поправимо!С Уважением к Вам А.Сурин!