Утренняя зарядка, польза или вред?
Ксю
23 марта 2008 года
Привет! Я делаю зарядку на протяжении 10 лет и совершенно недавно услышала, что это стресс для организма, правда ли это, времени на зарядку у меня занимает минут 20 и задействует все группы мышц? Заранее спасибо...
Ответ:
|
10 лет регулярно делать зарядку-такой силе воли можно только позавидовать(в хорошем смысле)!Зарядка становится стрессом, если во время её выполнения человек испытывает какие-либо неприятные ощущения.Также не советую поднимать пульс выше 220 минус возраст и умноженное на 0,6.Если неприятные ощущения отсутствуют,Вы не отрываете время от сна, и пульс не превышает(сильно не превышает) указанного значения,то смело продолжайте!
Морально Вас поддерживаю(а вот физически сам не могу)!
