Похудение, правильное питание

Здравствуйте Зореслава! Ни времени ни сил не было для того, чтобы ответить Вам раньше. Сидеть на "диете" Ларисы Долиной не посоветую никому,хотя и нормально отношусь к её музыкальному творчеству.Мне вообще непонятно,зачем она участвовала в рекламе" чудо таблеток для похудения",репутация(на мой взгляд) должна быть дороже денег(даже если это приличные суммы).По поводу таких "диет"(кстати похожих диет великое множество,просто у Ларисы Долиной громкое имя)замечу,что они действительно способствуют достаточно быстрому уменьшению массы тела,но похудение будет некрасивым и недолговечным. Мой Вам Зореслава совет:переходите на нормальное питание,правильно сбалансированное по: белкам, жирам, углеводам,частоте питания,количеству принимаемой за один приём пищи.Из продуктов ,ёщё раз напомню, это:варёное мясо,варёные грудки,яичные белки,суп на овощном или рыбном бульоне,крупы,картошка,овощи,фрукты,морепродукты,черный хлеб,растительное масло,орехи,нежирные молочные продукты.Питание не реже трёх раз в день,не переедая в каждом приёме,углеводы на первую половину дня,вечер преимущественно "белковый".Помимо данной рекомендации по питанию,уделите внимание физической нагрузке,выполняя силовые упражнения(работа с отягощениями),и некоторое кол-во аэробной нагрузки. А вообще советую Вам найти тренера и заниматься под его руководством(кстати, как это делает сама госпожа Долина),так как у Вас конкретная задача:убрать 16 кг жира(именно его),без обвисаний и т.п.последствий в т.ч. дальнейшего ещё большего набора. С Уважением Зореслава к Вам А.Сурин!