похудение

Здравствуйте МОСЯ! Ситуацию я понял.Первое,что будет Вам необходимо,это набрать мышечную массу(не путать с мышечными объёмами),которой у Вас явно недостаточно, при этом одновременно убрав лишний жир.Для этого идите в тренажёрный зал и под руководством тренера(строго под руководством,а не самостоятельно!)выполняйте необходимые силовые упражнения.Наряду с этим постарайтесь наладить правильность питания(многие рекомендации по этому пункту,Вы найдёте в предыдущих ответах на вопросы).Помимо правильного питания и силовой работы Вам нужно будет выполнять аэробную нагрузку(дорожка,велотренажёр,групповые занятия и т.п),объём(количество,продолжительность) которой должен определить Ваш тренер,учитывая при этом многие факторы.Кстати, как правильно тренера выбрать(и не только за красивые глаза ,подтянутую фигуру,и приятную речь) посмотрите в каком-то из ответов в данной консультации. Следуя вышепреведённым рекомендациям,Вы МОСЯ добъётесь правильного и красивого похудения,при котором Вы уже не будите выглядеть толстой,так как похудеете именно за счёт жира а не других компонентов тела,и в дальнейшем не будете резко набирать жир снова(если конечно специально не есть всё подряд и много). Да,по поводу резких скачков веса, скажу Вам,что это не полезно ни в каком возрасте.И ещё МОСЯ очень советую почаще просматривать нашу консультацию ,для того,чтобы у Вас сформировался правильный и системный взгляд на процесс построения красивой фигуры,чего впрочем желаю и всем остальным Читательницам. С Пониманием и Уважением к Вам,а так же ко всем Читательницам А.Сурин!