Первые занятия аэробикой

Здравствуйте Галина! Возможно, перед упражнениями на пресс Вы выполняли много упражнений на нижнюю часть тела(приседания,выпады и т.п.),что вызвало большой отток крови от головы в область нижних конечностей(и упражнения на пресс здесь не причём,а это всего лишь последствия предыдущих упражнений и общей ,с непривычки большой нагрузки).Попробуйте сбавить нагрузку(выполнять в полсилы и с некоторыми паузами отдыха)в упражнениях для бёдер и ягодиц(как впрочем пока и во всех остальных упражнениях).Если после этого голова не перестанет кружиться,то возможно причиной этого являются слишком резкие сгибания разгибания туловища(и возможно с отрывом поясницы от пола,как в школе на уроке физкультуры).Постарайтесь выполнять скручивания плавно,без резких движений ,не отрывая поясницы от пола,не задерживая дыхания (правда и при слишком частом дыхании тоже может возникнуть головокружение)и при малейшем наступлении головокружения и тошноты сразу останавливайтесь и ждите пока данные ощущения не пройдут. Ещё причинами подобных неприятных ощущений могут являться :сильная наполненность желудка(постарайтесь принимать легкоусваиваемую пищу за 1-1,5 часа(можно немного раньше,однако приходить на занятия с сильным чувством голода тоже не следует) перед тренировкой), беременость(но в данном случае к Вам это, как я понимаю не относится),недостаток кислорода в помещении для занятий(попросите инструктора проветрить помещение),сильные и резкие запахи(парфюма,кроссовок,носков и т.п.)от некоторых занимающихся(попросите этих занимающихся удалиться с занятия(шутка)). Это всё Галина,что я могу Вам сдесь посоветовать,а если мои советы не помогут ,обязательно подойдите к инструктору,ведущему занятия,и объясните ему(ей) подробно вашу ситуацию. С Уважением к Вам А.Сурин!