похудение

Здравствуйте Лена! Извините меня,что долго не мог ответить Вам,так,как был в отъезде.В сложившейся ситуации,Вам нужно будет поступить следующим образом: 1.Перейти на 3-х(можно даже чаще)разовое питание используя при этом следующие продукты:варёное мясо,варёные куриные грудки,рыба(любая и в любом виде),яичные белки,0%творог(можно с вареньем),молоко и йогурт до 1,5% жирности,все(которые любите)крупы,картошку,макароны,супы на овощном бульоне,морепродукты,овощи,фрукты(любые),черный хлеб,орехи(любые),растительное масло.Постарайтесь использовать только выше перечисленные продукты,причём в любом сочетании,и независимо от времени суток.Единственное,постарайтесь не переедать в каждом приеме пищи(выходить с лёгким чувством голода). 2.Обязательно включите физическую нагрузку.Информацию о том, как выбрать подходящий, именно для Вас фитнес клуб,смотрите в предидущих ответах. Это всё,что понадобиться Вам Лена,для того, чтобы достичь хорошей физической формы.Будут какие вопросы,пишите,разберёмся. С наилучшими и искренними пожеланиями к Вам А.Сурин!