похудение
Анжела
5 декабря 2011 года
Здраствуйте. Прошло 2 года после родов. Набрала лишних 20 кг., 10 уже сбросила. И всё стою на месте. После 6 лёгкий ужын. Сейчас важу 68, при росте 164. Вечером сама делаю зарядку, качаю прес. Не ем мочного, стараюсь исключить жырное. Помогите пожалуйста. Щитовитки нету, с серцем нормально. ( извените если есть ошыбки, я украинка )
Ответ:
|
Здравствуйте. Попробуйте использовать разгрузочные дни. Их должно быть не более двух в неделю и не каждую неделю. Например: 400гр курицы + 800гр овощей. Распределите на 4 приема. На ночь можно выпить стакан кефира.
