объясните поподробней...

Здравствуйте Анастасия! Спортивное питание это добавки которые употребляют спортсмены и люди занимающиеся фитнесом для более быстрого решения поставленных задач.Ничего общего с анаболическими стероидами(так называемыми анаболиками) они не имеют. Л-карнитин это аминокислотная форма витамина Вт, которая участвует в процессе окисления жирных кислот(жиросжигании),происходит их окисление с выделением энергии.При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено.Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма,улучшению функции сердца(его первоначальное предназначение),уменьшению подкожного жира,более быстрому восстановлению за счёт общего улучшения обменных процессов в клетках,при которых необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Могу рекомендовать его,так как он действительно работает(пережгётся большее количество жира),и не приносит отрицательных побочных эффектов.Можете принимать его как перед танцами,так и перед тай-бо дозировки были указанны выше. ВСАА-пищевая добавка ,содержит незаминимые(которые организм не может сам синтезировать) разветвлённыеаминокислоты.Разветвлённые(ВСАА)аминокислоты являются основной составляющей мышечной ткани и при интенсивных тренировках(особенно силовой направленности)используются мышцами в качестве одного из источников энергии.Приём ВСААперед тренировкой повышает энергетику тренировок и снижает отрицательное воздействие нагрузок на метаболический баланс в мышцах,а приём после способствует быстрому восстановлению аминокислотного баланса и скорейшему началу синтеза(построению) мышечных белков.Необходимы также во время жёсткой диеты уменьшая её катаболическое(разрушающее) воздействие на мышечную ткань. Проще говоря их нужно принимать для того чтобы худеть только за счёт уменьшения жира,сохраняя при этом мышечную массу(чтобы не терять формы там ,где их не следует терять). В вашем Анастасия случае, можете принимать их только перед тай-бо по 1капсуле до и после занятия.Если конечно на танцах Вы сильно устаёте то перед и после них. Продаются л-карнитин и ВСАА во всех специализированных магазинах спорт питания ,а также многих фитнес клубах. Пишите мне и звоните ,всегда буду рад ВАМ !