Консультация профессионального фитнес - тренера
|
Дорогие читательницы! Теперь у вас есть возможность задавать любые вопросы, касающиеся вашей фигуры, здорового питания и физических упражнений. Андрей Сурин - действующий персональный тренер – с удовольствием на них ответит! Все, что вас интересует: какие тренировки выбрать, как правильно питаться, как похудеть, какие физические упражнения приемлемы во время беременности и сразу после нее; как выбрать фитнес клуб и персонального тренера – теперь все эти вопросы не составят для вас проблемы. Кроме того, при желании, вы можете выбрать себе в тренеры именно Андрея Сурина, он – специалист с большим опытом работы и массой рекомендаций от благодарных клиентов!
На вопросы отвечает:
Андрей Сурин
|
Вопросы:
фитнес и я
maria
,
23 июля 2007 года
Добрый день!
Долгое время не занималась спортом, даже после рождения ребенка.Были несколько месяцевые попытки борьбы с собой (занятия 2 раза в неделю).Мне 30 лет, мой рост 170см а вес 75 кг.Какую программу мне посоветуете, может быть диету?ненавижу аэробные прыжки, а вот танцевальные упражнения мне больше по душе)
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
упражнения для спины
Tiana
,
17 июля 2007 года
Добрый день! Андрей, скажите, пожалуйста, какими упражнениями можно сделать спину стройной и красивой? У меня относительно плоский живот, поэтому спереди вид нормальный (даже талия просматривается), но спина при этом какая-то большая, жирная и мощная, причем верхняя часть спины мощнее нижней, в области поясницы с ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
уменьшение квадрицепвсов
Некрасивая
,
16 июля 2007 года
Здравствуйте, Андрей! Год назад я начала ходить в спортзал - делала упражнения для увеличения бедер и ягодиц: выпады, жим ногами, приседы и т.д. Видимо, техника была неправильная, или упражнения не те, что надо, но в итоге у меня очень сильно развились квадрицепсы. Сейчас, если смотреть сбоку и сзади-сбоку, над ...
Читать вопрос »
толстые колени
piggy
,
16 июля 2007 года
упражнения для бедер
Ляля
,
16 июля 2007 года
Здравствуйте, Андрей! У меня такая проблема: узкие бедра. Подсткажите, пожалуйста, упражнения (если есть такие) для увеличения объема в области таза. Хочу иметь округлые бедра, попу. Мне сказали, что если делать упражнения на наращивание массы бедер, то развивается в основном квадрицепс, бицепс, в общем - ноги. А ...
Читать вопрос »
пражнения для ягодиц
Таша
,
15 июля 2007 года
Здравствуйте, Андрей! Скажите, пожалуйста, есть ли упражнения на изолирование ягодичных мышц. Хочу значительно увеличить и округлить попу. Однако к меня мощные ноги, поэтому боюсь делать упражнения на развитие всей нижней части тела (тяжелые приседы, выпады, становая тяга). Помогите, plz, советом. Заранее огромное ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
увеличение попы
Наталя
,
7 июля 2007 года
Здравствуйте, Андрей! Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь упражнения для увеличения именно попы. Я занималась в спортзале (делала приседы, выпады, жим ногами), но увеличились в объеме в основном ноги! а я хочу больщую попу при относительно стройных ногах, как у Дженифер Лопес и Бейонсе.
Читать вопрос »
Хочу похудеть
асмат
,
3 июля 2007 года
Здравствуйте. Мне 21год, Рост 168 вес 69. Мне очень трудно сбросить вес а хочеться, особенно сейчас летом. В данный момент сижу на кримлевской диете похудела за 2 месяца на 15кг, но при этом все висит, я кручу обруч по 30 мин. но понимаю что этого мало.. Но с другой стороны у меня некоторые проблемы с суставами - ...
Читать вопрос »
Растяжки на бедрах+сосудистое расширение=какие упражнения мне подходят?
Виола
,
1 июля 2007 года
Уважаемый Андрей,ОЧЕНЬ расчитываю на Вашу помощь и профессиональные советы.Мне 22 года и примерно год назад я стала наблюдать появление растяжек на внешней и внутренней поверхности бёдер.На внешней поверхности растяжки в области тазобедренного сустава.На внутренней-растяжки доходят до колена и по-моему скоро перейдут ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Оптимальный вариант тренировок
Даша
,
29 июня 2007 года
Добры день!
Необходима Ваша помощь, Андрей. Мне бы очень хотелось сбросить пару кг + держать мышцы в тонусе (мой возраст 27, рост 167, вес на данный момент 49-50 кг). Без спорта не представляю своей жизни, занимаюсь уже давно и люблю экспериментировать. Сейчас занимаюсь в среднем 4 раза в неделю: фитнес, тренажерный ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Страницы:
