Консультация профессионального фитнес - тренера
|
Дорогие читательницы! Теперь у вас есть возможность задавать любые вопросы, касающиеся вашей фигуры, здорового питания и физических упражнений. Андрей Сурин - действующий персональный тренер – с удовольствием на них ответит! Все, что вас интересует: какие тренировки выбрать, как правильно питаться, как похудеть, какие физические упражнения приемлемы во время беременности и сразу после нее; как выбрать фитнес клуб и персонального тренера – теперь все эти вопросы не составят для вас проблемы. Кроме того, при желании, вы можете выбрать себе в тренеры именно Андрея Сурина, он – специалист с большим опытом работы и массой рекомендаций от благодарных клиентов!
На вопросы отвечает:
Андрей Сурин
|
Вопросы:
Спасибо
Hagane
,
3 ноября 2007 года
Спасибо за рекомендации. Но у меня остались неясности - что такое аэробная нагрузка? И, пожалуйста, объясните, что такое скручивания? Это так называемый "подъём туловища"? А "с поворотом" это как? Ещё вы говорили "Принимайте легкоусваиваемую пищу,содержащую некоторое кол-во углеводов за 2-1час перед занятиями". ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Брюшной пресс
Hagane
,
1 ноября 2007 года
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, программу для верхнего, бокового и нижнего пресса, чтобы подкачать мышцы и сделать рельефчик в домашних условиях. Занимаюсь в 5 часов вечера, это хорошее время для спорта? Какую диету надо соблюдать для появления рельефа (до и после спорта)? Заранее спасибо.
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Обруч
Ольга
,
1 ноября 2007 года
Здравствуйте! У меня был хулахуп с утяжелителями, эффект довольно хороший давал, но к сожалению сломался. Сейчас снова хочу приобрести хулахуп, но не могу определиться какой с утяжелителями или гнущийся мягкий (джим флекстор) (он вроде бы тоже тяжелый и даже потяжелей будет). Подскажите пожалуйста какому из них ...
Читать вопрос »
красивый живот
Ирма
,
24 октября 2007 года
Здравствуйте! Я хотела бы узнать, возможно ли в домашних условиях сделать живот плоским. Проблема в том, что "над пупком" ))) и под, у меня не очень хорошие отложения, не большие, как сделать живот идеально плоским и максимально подтянутым. И с какой приодичностью, по сколько подходов нужно выполнять упражнения? ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Здравствуйте Ирма!Конечно в домашних условиях можно сделать живот плоским.Для этого будет необходимо 3 раза в неделю выполнять силовые упражнения,направленные на укрепление мышц живота.Какие упражнения выбрать,сколько подходов выполнять,сколько повторений за подход делать,точно ответить не могу т.к...
Ответ полностью
Ответ полностью
Диета
Natalia
,
15 октября 2007 года
попа и ноги
Наташа
,
15 октября 2007 года
мышцы живота
Helga
,
14 октября 2007 года
Здравствуйте. У меня слабые мышцы нижней части живота - около пупка и ниже. занимаюсь в тренажерном зале, но эффект непостоянный, и не могу добиться рельефов. Посещаю зал 2 раза в неделю. Вы не могли бы подсказать какие-нибудь упражнения на эту группу мышц, которые можно применять и в домашних условиях? Заранее ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
похудение
елена
,
13 октября 2007 года
Большое спасибо за ответы на мои вопросы!теперь постараюсь так заниматься.скажите пожалуйста а когда лучше бегать-утром или вечером?
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Здесь Елена, для всех по разному,кому-то легче тренироваться утром,а кому-то наоборот вечером,всё будет зависеть от особенности Ваших суточных биоритмов.Проводите тренировку тогда,когда Вы ощущаете наибольший внутренний подъём,ну и конечно учитывая при этом Вашу повседневную занятость.Вообще(это так,для...
Ответ полностью
Ответ полностью
похудение
елена
,
10 октября 2007 года
Бедра и ягодицы
Светлана
,
30 сентября 2007 года
Страницы:
