Консультация профессионального фитнес - тренера
|
Дорогие читательницы! Теперь у вас есть возможность задавать любые вопросы, касающиеся вашей фигуры, здорового питания и физических упражнений. Андрей Сурин - действующий персональный тренер – с удовольствием на них ответит! Все, что вас интересует: какие тренировки выбрать, как правильно питаться, как похудеть, какие физические упражнения приемлемы во время беременности и сразу после нее; как выбрать фитнес клуб и персонального тренера – теперь все эти вопросы не составят для вас проблемы. Кроме того, при желании, вы можете выбрать себе в тренеры именно Андрея Сурина, он – специалист с большим опытом работы и массой рекомендаций от благодарных клиентов!
На вопросы отвечает:
Андрей Сурин
|
Вопросы:
похудение
Cat
,
8 декабря 2007 года
ямки на бедрах
Rita
,
8 декабря 2007 года
Здравствуйте еще раз! у меня еще и такая проблема есть: на бедрах в области ягодиц - ямки, а под попой как бы своеобразные мешочки, складки. Из-за этого силуэт какой-то бугристый, нет красивой формы, нет четко выраженных изгибов, попа кажется какой-то тощей, не аппетитной. Хочу, чтобы бедра были круглые, то есть я не ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Ответ Вика ,на первый Ваш вопрос, как раз автоматически решает те задачи,которые поставлены в этом(втором) вопросе.Единственное ,что я хотел бы здесь добавить,так это то ,что веса отягощений используемые в вышеописанных силовых упражнениях(приседаниях,гиперэкстензиях,сгибаниях ног и т.п.) должны с течением времени...
Ответ полностью
Ответ полностью
ноги
Rita
,
8 декабря 2007 года
моя тренировка
Тина
,
30 ноября 2007 года
Здравствуйте, Андрей! Спасибо Вам огромное за Ваши ответы. Но у меня все равно осталось большое количество вопросов. Если выполнять упражнения на изолирование ягодиц после базовых упражнений, будет ли это способствовать их увеличению, или же наоборот приведет к уменьшению или никак не будет влиять? Нужно ли совсем ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Похудание
Ksenechka
,
30 ноября 2007 года
упражнения для массы и рельефа
Тина
,
18 ноября 2007 года
Здравствуйте, Андрей! Надеюсь, Вы сможете мне помочь. Когда я делаю выпады, нагрузку получают не ягодицы, а часть задней поверхности бедра чуть ниже их. Из-за этого у меня совершенно пропал рельеф ягодиц, вместо этого просто очень мощные ноги, как бревна. А я хочу, чтобы росла попа, причем и вширь, и назад. Как мне ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
похудение
МОСЯ
,
12 ноября 2007 года
Мне практически 18 лет,но я уже не раз сидела на диетах,при росте 175 см. весила 73 кг...щас вешу 65,но все рано выгляжу толстой!!!После того,как худею,очень быстро набираю,что делать!?И не вредно ли это в таком возрасте!?Сижу на Кремлевский!
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Здравствуйте МОСЯ!Ситуацию я понял.Первое,что будет Вам необходимо,это набрать мышечную массу(не путать с мышечными объёмами),которой у Вас явно недостаточно, при этом одновременно убрав лишний жир.Для этого идите в тренажёрный зал и под руководством тренера(строго под руководством,а не самостоятельно...
Ответ полностью
Ответ полностью
Спина
Hagane
,
9 ноября 2007 года
Первые занятия аэробикой
Галина
,
7 ноября 2007 года
Растяжка
Вика
,
7 ноября 2007 года
Здравствуйте, я интенсивно занимаюсь танцами (спортивными и классическим), около 8-9 тренировок в неделю. У меня не очень хорошая растяжка, но я каждый день растягиваюсь по часу на разогретые мышцы. Недавно появилась жуткая боль под ягодицей, что даже не могу сделать мах ногой. Скажите, пож-та, просто ли перетянута ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Страницы:
