Консультация профессионального фитнес - тренера
|
Дорогие читательницы! Теперь у вас есть возможность задавать любые вопросы, касающиеся вашей фигуры, здорового питания и физических упражнений. Андрей Сурин - действующий персональный тренер – с удовольствием на них ответит! Все, что вас интересует: какие тренировки выбрать, как правильно питаться, как похудеть, какие физические упражнения приемлемы во время беременности и сразу после нее; как выбрать фитнес клуб и персонального тренера – теперь все эти вопросы не составят для вас проблемы. Кроме того, при желании, вы можете выбрать себе в тренеры именно Андрея Сурина, он – специалист с большим опытом работы и массой рекомендаций от благодарных клиентов!
На вопросы отвечает:
Андрей Сурин
|
Вопросы:
Растяжка
Алекса
,
3 мая 2007 года
Икры
Ольга
,
2 мая 2007 года
избавление от целлюлита
Лена
,
30 апреля 2007 года
Объем бедер.
Лена
,
29 апреля 2007 года
Андрей! Большое спасибо за быстрый и полезный ответ. Теперь я думаю прислушаться к вашему совету, и подкачать не только "низ", но и "верх". Не подскажете, как качественно это сделать в домашних условиях? Ps:забыла сказать, у меня некоторые проблемы с венами и преподаватель танцев запрещал прыгать на разминках. На ...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Как "убрать" объем бедер?
Лена
,
26 апреля 2007 года
К сожалению, бедра на размер больше верхней части тела. Лишнего веса у меня нет (50 кг при 160 см. роста), и кость широкая. Если садиться на диеты - лицо худеет, а бедра не уменьшаются. Подкачать верхнюю часть тела я не хочу. Подскажите, какой рацион пищи и нагрузки можно рекомендовать в моем случае?
Читать вопрос »
спина
troll
,
26 апреля 2007 года
у меня остеохондроз шейно-грубного отдела. какие упражнения для спины нужно делать чтобы укрепить спину и поясницу.
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Уважаемый troll,в качестве профилактики против шейно-грудного остеохондроза я советую Вам выполнять следующие упражнения:горизонтальная тяга в тренажёре,тяга штанги в наклоне,и разведения гантелей в наклоне(можно лёжа на животе).Если до этого никогда их не выполняли,обратитесь за помощью к тренеру,так,как эти...
Ответ полностью
Ответ полностью
Лицо
Irina
,
23 апреля 2007 года
Здравствуйте, Андрей!
Скажите каким образом можно похудеть в районе лица! Мне 21 год и практически всю жизнь у меня слегка полное лицо, хотя фигура нормальная. При росте 1.67 я вешу 56 кг. А если я сажусь на диеты, то лицо это последнее место, которое может похудеть та и то не сильно...
Читать вопрос »
Отвечает
Андрей Сурин:
Рост
Диана
,
23 апреля 2007 года
"живот "
Ирина
,
23 апреля 2007 года
Грудь
Ольга
,
18 апреля 2007 года
Страницы:
