Настроение во время похудения... главные секреты позитива

В жизни любого человека стрессов предостаточно. Некоторые из них делают нашу жизнь насыщеннее и заряжают позитивом, например, свадьба, покупка машины, повышение в должности и т. п. Но не все стрессы одинаково полезны для самочувствия и настроения. Так, женщина, к примеру, испытывает огромный стресс, когда вследствие недовольства своим внешним видом принимает решение сесть на диету. Отказывая себе в привычных продуктах, испытывая силу воли, худеющие дамы становятся нервными и раздражительными. Вот несколько секретов относительно того, как справиться с раздражительностью и сохранить прекрасное настроение на пути к фигуре своей мечты.

Принципы современной диетологии основываются на том, что подход к снижению веса должен быть индивидуальным и комплексным. Но несмотря на советы диетологов до сих пор многие женщины (да и мужчины) считают, что лучше строгой диеты для похудения ничего еще не изобретено. При этом усиленное голодание и ограничение потребностей организма провоцируют и снижение веса, и ухудшение характера. Раздражительность и нервозность худеющих объясняется не только отказом от сладких «антидепрессантов». Во время диеты возникает дефицит питательных веществ, что влияет и на самочувствие, и на настроение. Поэтому рацион любого человека, в том числе соблюдающего диету, должен быть оптимально сбалансирован или же дополнен БАД с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов, поскольку полноценное питание обеспечивает не только нормальную работу организма, но и положительный настрой и бодрость духа. Если похудение дается вам с трудом и вы стали замечать, что количество сброшенных килограмм прямо пропорционально количеству потерянных друзей, воспользуйтесь простыми способами для поднятия настроения. Наиболее подходящими эти способы будут именно для женщин, поскольку представительницы прекрасного пола более эмоциональны и чувствительны, нежели мужчины.

1. Как бы банально это ни звучало, но физическая активность – это первое лекарство от депрессии. Если силовые тренажеры и однообразный бег на дорожке вам не нравится, займитесь танцами. Модные танцевальные направления в фитнесе – зумба, капоэйра, стрип-пластика, а также латинские танцы, восточные и даже танго – помогут поддержать мышцы в тонусе и поднять настроение. При регулярных физических нагрузках вырабатываются так называемые «гормоны счастья и удовольствия» – серотонин и дофамин. Плюс ко всему в теле появится приятная гибкость, улучшится осанка, фигура станет более стройной. Приятная перспектива, не правда ли?

2. Улучшить настроение, а также поддержать в тонусе кожу (которая, кстати, чуть ли не в первую очередь страдает при сбросе лишнего) поможет контрастный душ. Поочередное воздействие холодной и горячей воды стимулирует кровообращение, укрепляет кровеносные сосуды, поддерживает кожу в тонусе. Регулярный прием контрастного душа поможет избежать растяжек, складок и обвисания кожи при стремительной потере килограмм. Подобное действие оказывают баня и сауна. Использование пилингов и скрабов в бане поможет сделать уход более эффективным: механическое воздействие на кожу поможет удалить загрязнения, верхний слой омертвевших клеток, а также улучшить кровообращение и стимулировать обновление эпидермиса. Воздействие высоких температур тренирует сосуды, а через раскрытые поры кожи выводятся токсины.

3. Чувствительным натурам, которым не нравится контрастный душ, а посещения бани вызывают ощущение дискомфорта или попросту противопоказаны, на помощь придут спа-процедуры и ванны с аромамаслами. Шоколадное обертывание, тайский массаж, талассотерапия – это релакс, хорошее настроение и самочувствие. Косметические спа-средства улучшают обмен веществ и кровообращение, через кожу воздействуя на весь организм. Всего лишь час в спа-салоне самым позитивным образом скажется на вашем настроении, а приятные манипуляции массажистов повысят общий тонус организма и подарят заряд бодрости.

Что касается ароматерапии в ванной – то это, пожалуй, наиболее легкий способ расслабиться или, наоборот, зарядиться энергией. Так, устранить напряжение и последствия стресса помогут масло апельсина, жасмина, бергамота, иланг-иланга, лаванды. Нормализовать обменные процессы можно с помощью масел грейпфрута, можжевельника, имбиря, лимона, кипариса и герани. Улучшить тонус кожи, сделать ее гладкой и упругой сможет масло жасмина, аниса, пачули. В действительности существует множество способов улучшить свое настроение. Это может быть общение с друзьями, шоппинг, любимое хобби – от паркура до вышивания крестиком. Выбирайте свой способ и худейте с удовольствием!

Рейтинг поста:  +6

nataha7907

2 июня 2015 года

2

882

15 комментариев