Массаж рук

Массаж является частью процедуры маникюра, выполняемой в любом салоне. Он помогает сделать процедуру завершенной и подарит чувство легкости и удовлетворения.
Однако массаж кисти можно провести и самому (так называемый самомассаж), пользу от этого меньше не станет. Кстати, о пользе. Что же все-таки дает нам массаж рук? Польза его огромная:

-массаж кистей рук снимает напряжение в мышцах рук

-стимулирует кровоснабжение до кончиков пальцев рук

-точечный массаж кистей рук способствует работе всех органов благодаря стимуляции определенных точек, связанных с мышцами всего организма

-снимает стресс и помогает Вам расслабиться и получить удовольствие

-специальные крема, применяемые при массаже рук, помогут сохранить молодость рук и сделать их приятными на ощупь

Как видно, польза от массажа кистей рук весьма впечатляет, так что не стоит лениться уделять этому 10 минут в день. А теперь рассмотрим непосредственно, как делать массаж рук.

Техника выполнения массажа кистей рук.

Я рекомендую следующую технику выполнения массажа кисти, состоящую из 9 нижеописанных этапов. Но сначала нанесите крем для рук, это поможет сделать массаж рук более приятным и полезным.

1. Большая 8. Держите кисть ладошкой вверх. Большим пальцем другой руки проведите по всей ладони “восьмерку”. Повторите движение 5-10 раз.

2. Массаж пальцев рук и между пальцами. Большим и указательным пальцем свободной руки захватите мизинец сверху и снизу и легким движением погладьте его от основания до кончика ногтя. Затем захватите его по бокам и сделайте аналогично. Повторите эту процедуру на всех 10 пальчиках. Также большим и указательным пальцами легонько потрите мышцы между всеми пальчиками.

3. Трясучка. Возьмитесь подушечками указательного и большого пальца за мизинец противоположной руки и потрясите его вверх-вниз несколько раз. Проделайте то же самое с остальными пальцами.

4. Заборчики. Разверните руку ладошкой кверху а второй рукой тремя средними пальцами проведите надавливающими движениями от места начала роста пальчиков до запястья (как бы рисуя палки забора). Затем проведите большим пальцем по нижней части ладоши, немного надавливая, затем по верхней (скрепляя забор). Если массаж выполняется в 4 руки, то здесь хорошо если большими пальцами проводить в противоположные стороны. Эти движения можно совершить с обеих сторон руки.

5. Бока ладони, ладонь. Круговыми движениями большим пальцев помассируйте бока ладошки, а затем мягко проведите всеми пальцами по самой ладошке, давая ей расслабиться.

6. Подушечки. Возьмитесь за подушечку пальчика и чуточку сдавливая ее, сделайте массаж. Это поможет циркуляции крови к ногтю и этим матрикс (часть, отвечающая за формирование нового ногтя) получит необходимые вещества.

7. Маленькая 8. Это движение делается на внутренней стороне запястья. Просто не отрывая большого пальца (только двигая прилежащую кожу) сделайте массаж в виде восьмерочки.

8. Елочка, волны. Сделайте волнообразное движение большим пальцем на внутренней части ладошки от одного бока ко второму (на ладони может поместиться 4 волны). Такие же движения можно сделать и с тыльной части руки. А вот для движения “елочка” необходимо 4 руки. Здесь человек, делающий массаж, большими пальцами от запястья и до пальчиков делает движения, напоминающие ветви елки – держа большие пальцы рядом и надавливая, разводит их к бокам ладони. Однако можно попробовать это сделать и самому – “рисуя” ветви по очереди.

9. Замочки вверх, по часовой стрелке. Скрепите обе руки в замочек (палец между пальцем) и легонько надавите одной рукой на другую, затем повращайте руками по часовой стрелке (двигая запястьями).
Массаж кистей рук завершен. Такая процедура занимает не более 10 минут, а польза и удовольствие от нее сохраняется на долго. На вопрос, когда лучше делать массаж рук я бы сказала, что вечером перед сном, когда больше ничего делать не надо, тем самым не напрягая снова руки. А лучше всего, чтобы делался массаж рук после процедуры маникюра.

Статья автора: маникюр на дому от Танюши.

Рейтинг поста:  +13

Наталья Галова

26 мая 2015 года

14

458

41 комментарий