Как научиться уважать себя

Давайте начистоту: вы точно знаете, что вы великолепная женщина/друг/мать/жена. Но относитесь ли вы к себе так, как этого заслуживает такой исключительный человек?

Согласно статистике, более 63% женщин признают, что могли бы уважать себя куда сильнее.
Золотое правило гласит, что с другими надо обращаться так, как хочешь, чтобы обращались с тобой. Но не менее мудрое высказывание подсказывает, что как будешь относиться к себе, так будут относиться и другие. А всегда ли мы оцениваем себя по достоинству?

Почему мы так строги к себе? Исследования показывают, что даже самые успешные и уверенные в себе женщины позволяют жестокую критику в свой адрес. Проблема в средствах массовой информации, которые убеждают нас, что мы можем быть еще стройнее, успешнее, работать больше и выглядеть лучше. Трудно перестать доверять телевидению и начать доверять себе.

К счастью, правильному отношению к себе можно научиться.

Прежде чем бросать вызов обществу, нужно выявить в своем поведении самоуничижительные тенденции и стараться от них избавиться.

ЗАГЛЯНИТЕ ГЛУБЖЕ
Предположим, вы злитесь на себя за пропущенную тренировку. Вместо самобичевания и планирования особенно тяжелой дополнительной тренировки на завтра постарайтесь понять причину своего разочарования, как советуют психологи. Вы действительно расстроились только из-за тренировки или злитесь, потому что работа опять заняла личное время? А может, вы завидуете подруге, которая всегда в отличной форме? Проанализируйте эмоции, как сигнальные огоньки на приборной панели автомобиля. Если они загорелись, значит, что-то идет не так. Чаще всего негативные эмоции сигнализируют о необходимости смены приоритетов. Результаты анализа могут быть весьма неожиданными и не иметь ничего общего со злосчастной тренировкой. В любом случае определение настоящей проблемы — это первый шаг к ее решению.


СОКРАТИТЕ СПИСОК ДЕЛ
В стремлении переделать все дела женщины загоняют себя, оставаясь без свободного времени. Сделайте передышку. И если по-настоящему не хочется что-то делать, не делайте. Вы удивитесь, насколько много дел совершенно не обязательны. Прежде чем согласиться на какую-нибудь встречу или общественное дело, подумайте, что вы чувствуете по этому поводу. Если эмоции только негативные — не бойтесь отказывать. Жизнь станет проще и приятнее.

ПОЛОЖИТЕСЬ НА ДРУЗЕЙ
Не стесняйтесь делиться переживаниями с подругой.
Не стесняйтесь делиться переживаниями с подругой, причем как положительными, так и отрицательными. Старайтесь выкраивать время для личных встреч, ведь при живом общении с приятными людьми происходят благоприятные для психики и здоровья процессы. Кроме того, общение с благожелательными людьми поднимает настроение, самооценку и помогает ценить себя.

СОСТАВЬТЕ СПИСОК (И ПЕРЕЧИТЫВАЙТЕ ЕГО)
Напишите список того, что вам нравится в себе. Поместите листок в такое место, где вы часто будете на него натыкаться, и не забывайте перечитывать. Занести в такой список можно как личные качества, так и достижения, которыми вы гордитесь. И вообще возьмите за правило отмечать свои успехи и хвалить себя за них.

Рейтинг поста:  +2

Mari67na

26 мая 2015 года

1

409

28 комментариев