Опубликовала snezhana K2
в личном дневнике
Вышла из строя. А так все хорошо начиналось. С поправочкой!
Мама меня откармливала как могла.
Я сначала сопротивлялась, а потом во вкус вошла, вкусняшки мамины не часто приходится есть.
Думаю, домой приеду и в форму приведу себя.
Прошла неделя после начала обычной жизни. Думаю, ладно, неделя на расскачку, акклиматизация, адаптация, день рождения, "раскачаюсь" маленько.
Начну с понедельника, прямо с утра - с гречки, в обед в спортзал.
И что вы думаете, понедельник, утром тортик с чаем. Форму не взяла, думаю, лучше на обед домой съезжу.
И что со мной?! И как себя направить на путь правильный?
А помню месяц назад мы здесь с девчонками собрались и начали двигаться навстречу к стройной жизни.
И ведь получилось, легко я сбросила 6 кг, которые еще легче вернулись.
Кто со мной снова в путь к красоте и стройности?
Жду поддержки!
Я сейчас замер сделала.
Талия 73 см, вес 55, 5 кг.
Так что, есть что скидывать!
Пишите о своем старте, выкладывайте результаты измерений!
| Рейтинг поста: +18 |
|
|
18 мая 2015 года | 1 | 1681 | 308 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Вышла из строя. А так все хорошо начиналось. С поправочкой!
|
Вернулась из отпуска, как уже рассказывала отдохнула хорошо в родовом гнездышке. Мама меня откармливала как могла. Я сначала сопротивлялась, а потом во вкус вошла, вкусняшки мамины не часто приходится есть. Думаю, домой приеду и в форму приведу себя. Прошла неделя после начала обычной жизни... Читать полностью |
| « А вы такого не видели? | | | Снова на чемодане! Жду помощи. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Мой серый кот
Стерпится и слюбится!
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Фото флешмоб. 113 этап. Тема: "Осенний лист". Голосование до 10 ноября включительно.
|
Новые обзоры косметики:
|
Жду поддержки!
И не теряемся!
Ингредиенты
500-600 грамм зеленной фасоли
пол стакана помидор черри, разрезанные пополам
пол стакана маслин без косточек и разрезанных на половинки
2 чайные ложки оливкового масла
2 яйца в крутую, нарезанные
Долька лимона
Крупная соль и молотый перец по вкусу
Приготовление:
В кастрюлю с кипящей подсоленной водой забросьте зеленую фасоль и варите до мягкого состояния около 3 минут. Затем слейте воду и промойте под очень холодной водой, тогда цвет фасоли останется таким же ярким зеленым.
Разрежьте стручки пополам, чтобы легче было есть и выложите в блюдо.
Затем добавьте все остальные ингредиенты, посалить, поперчить по вкусу, заправить маслом, перемешать и готово!
никто не хвастается своими показателями, а уже вторая неделя подошла к концу!
Вам - удачи в задуманном и хорошего настроения!!!!!!!
Постоянно под рукой много чего вкусного и соблазнительного
А сила воли всё как-то не туда уходит
Ввыкладывайте показатели, а мы потом поможем от вкусного отказаться.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до усталости, затем на левой.
3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько сможете.
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присесть на правой ноге, затем на левой. Повторять до ощущения усталости
А на работе меня не поймут...
Я читать-то могу только когда он спать рано ложится.
Но вечерняя зарядка - это мне даже представить страшно
А успевать раз от разу когда он отвлечётся или его дома не будет: тогда я и не вспомню про упражнения.
Эх, раньше работал, халтурил, домой поздно приходил - я даже музыку слушать и танцевать успевала... А теперь только со шваброй
Я её, конечно, тоже люблю, но могла бы и до выходных дотянуть
Его кот и собака будят: видимо слышат, что я проснулась, а так как меня поднимать им категорически запрещено тапком, будят его. А того ничем не запугать, плохо дрессировке поддаётся
Мы тоже когда вместе утром собираемся на работу, на завтрак и манная каша и бутеры с маслом.
Когда я одна, то хватает овсянки. А муж овсянку не ест.
Сыры разные - ходит по магазинам как по музею - выбирает
Ему хорошо, у него нигде не откладывается, может есть всё, что хочет.
И только попробую не взять то, на что пальчиком показал: истерика и визги, даже если в хол-ке уже есть что-то из этого, но другой фирмы или с другими добавками
Только успеваю срок годности смотреть. Ну, а то, что уже почти того, но он ещё не хочет это есть: молочка в выпечку, а остальное животинкам. Благо есть кому доедать
Пойду чаёк с манничком попью: вчера как "не белый" человек трудилась - заслужила
Ингредиенты:
имбирь молотый 1/2 ч. л.
кешью 1/2 стакана
кокосовая стружка 1 стакан
кокосовое или кунжутное масло 2 ст. л.
курага 1 стакан
овсяные хлопья 1/3 стакана
Стевия по вкусу
соль 1/4 ч. л.
тыквенные семечки 3 ст. л.
Приготовление:
Измельчите в блендере или нарежьте кешью и переложите в отдельную тарелку.
Затем измельчите в блендере курагу и добавьте к ней овсяные хлопья, кокосовую стружку (или мякоть кокоса), тыквенные семечки, стевию, имбирь и соль, и хорошо все измельчите.
В процессе добавьте кокосовое или кунжутное масло.
Затем добавьте кешью и смешивайте в блендере, пока не получится однородная масса.
Выстелите пергаментной бумагой противень и поместите туда "тесто".
Тщательно утрамбуйте, чтобы "тесто" приняло форму посуды, и поставьте в морозильник на 1 час.
Затем достаньте из морозильника и нарежьте.
Ингредиенты:
творог 500 г
сгущенка 1 б.
какао порошок 2 ч. л.
шоколад 50 г
Приготовление:
Творог протереть через сито или измельчить в блендере (так будет быстрее)) Добавить сгущённое молоко,какао и взбить. Шоколад нарезать тонкими полосками и добавить к творожной массе.Аккуратно перемешать.Выложить в контейнер или в силиконовые формочки.Отправить в морозильную камеру на пару часов. Мороженое готово! Наслаждайтесь!
Ваши предложения?
Присоединяйтесь!
По мне лучше измеряться сантиметровой лентой, не весами.
Завтра начнем, я тоже обруч+ велотренажер, пресик и уменьшу порции в питании.
Ужин был легкий? перед новым забегом?!
возьмите меня к себе.
буду гречку,мясо, кефир и огурцы.
берем, конечно!
Но не могу выделить время,сейчас на новую работу устроилась,голова кругом.
главное, что начинаем вместе.
Выкладывайте свои показатели.
А сейчас 85 72 90 понимаете хочу чтобы объем талии были как раньше.
Завтра старт!
В тот раз мы начали с приобретения сантиметровой ленты, первого измерения. Я выкладывала фотки в своем дневнике. И вперед, отчет еженедельно по понедельникам.
я могу писать , какой вес еженедельно....
Но, на мой взгляд, лучше см -лентой измеряться, чем весами.
Результат лучше и стимул больше, по себе сужу.
поэтому, я всегда на весы смотрю в 1-ую очередь....
Я вот дополнила статью своими показателями, есть что скинуть!
например, у моей старшей дочери рост 156 см и когда вес у нее был 50 кг, выглядела она уж точно не очень прекрасно - все таки, худовато.....
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Будем вместе заниматься!
Любви, счастья, достижения всех вершин!
Я в школе весила 60 кг, однажды за лето умудрилась сильно поправиться. Но вот года 4 назад начала худеть потихоньку, нашла свой оптимальный вес, теперь стараюсь его придерживаться.
Какой гречник? поделитесь рецептиком!
хотя если без хлеба, уже плюс, и маленькими порциями, второй +.
а таком спорте я тоже мечтаю.
Фиксируюте стартовые показатели.
И начнем, я сейчас тоже имерюсь.
Начну тогда хулахуп и спортзал, + ваши рекомендации по питанию.
Я тоже буду велосипед крутить + обруч и по питанию давай свой совет.
Пока кормлю ем все подряд, так что диета не получится, а вот спорт - это прогулки и даже бег с коляской и 2мя детьми и велотренажер дома.
Лучшая диета как оказалось - муж в командировке на несколько месяцев, я одна с двумя детьми (родных в городе нет совсем), сад в 30 минутах от дома, так вот каждый день по 2 раза коляску в зубы и вперед. Снег, дождь, жара - неважно, в сад старшую вести надо. И при этом ешь что хочешь, все равно вес на глазах уйдет
Рада, что вы с нами. Да вам диету нельзя, помжет, только сладкого уменьшить и мучного.
А я тоже с вами на велотренажер.
Выкладывайте свои показатели.
Главное в диете - это СОН!
Вовремя не уснула -
Всё ... обожралась
про меня точно!
А что делать, если бессоница всю жизнь?
Диета - главное, чтоб помогала.
насчет диеты и спорта ваши предложения! И присоединяйтесь.
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя,
Пусть попробуют объяснить,
Для чего придуман свет в холодильнике.
Какие ваши предложения и советы по питанию и спорту?
Думаю будет весело и результатно!
и конечно, советы, подпинки и подгонки!