Чем полезны смузи?

Летом, в жару, когда особо не хочется готовить у плиты, я делаю себе смузи. Конечно, совсем отказываться от горячей пищи не стоит, желудок не выдержит, я думаю. А вот вместо завтрака или обеда, вполне приемлимо.

Чем же смузи полезны?

1. содержит витамины, минералы, антиоксиданты, протеин, полезные жиры и т. д.
2. готовится на скорую руку ( если не считать мытье блендера)
3. не только полезно, но и вкусно
4. при правильном подборе ингредиентов помогает убрать вес, или наоборот прибавить, если нужно (это смотря что добавляем)

Как приготовить смузи?

1. добавить фрукты или овощи, можно любые, какие есть в холодильнике или на грядках
2. основу смузи можно так же выбрать по желанию, это может быть вода, молоко, сок, охлажденный чай или кофе, кокосовое
молоко, кефир, йогурт
3. добавить любые орехи, семена, овсянка, бобовые
4. можно из смузи сделать энергетически насыщенный напиток, если добавить рыбий жир, масло льна, проросшие зерна, прополис и т. д.
Готовлю смузи в блендере. Приятного аппетита!

Рейтинг поста:  +15

sagida57

16 мая 2015 года

9

451

8 комментариев