Опубликовала snezhana K2
в группе Фитнес и диеты
Дачный помощник в борьбе за нашу стройность!
Не теряйте время зря.
А Вы знали, что:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т. д.
| Рейтинг поста: +14 |
|
|
15 мая 2015 года | 5 | 524 | 40 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Дачный помощник в борьбе за нашу стройность!
|
Лето, вы на даче или просто на природе?! Не теряйте время зря. А Вы знали, что: - за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим! - скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом... Читать полностью |
| « Йога для сжигания жира | | | Диеты, которые помогают похудеть » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Olesya_7777 Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка. Декабрь 2024
Здоровое питание для женского здоровья
Салат "Ёлочка"
Эхххх... Снова с Новым Годом, в нашем прекрасном Старом стиле.
|
Новые обзоры косметики:
|
\Лопатку взяли и вперед!
Вы как?
Взбодрись.
Я сегодня прилетела, измерилась, взвесилась, и как ты чуть в обморок не упала.
Муж нажарил картофеля, и я поела с ним за компанию. Вот как.
Но ничего возьмем себя в руки, будем медленно, но верно двигаться в правильном направлении.