Диета пять ложек

Суть и правила похудения на диете 5 ложек

Суть диетической методики 5 ложек составляет сбалансированное питание и строгий контроль порций.

Процесс похудения запускается за счет употребления легкоусвояемой, не калорийной и полезной пищи, принимаемой в строго ограниченных количествах (размером в 5 столовых ложек).

Диета 5 ложек основывается на четырех обязательных правилах:

Прием пищи следует осуществлять каждые три часа;
Объем разовой порции равен пяти столовым ложкам или 150 граммам;
Отдельное употребление любой жидкости (чай, какао, компоты, морсы и прочее) от основного приема пищи;
Строгий запрет на сладкие газированные соки и напитки, содержащие сахар.
Преимущества методики похудения «5 столовых ложек» довольно существенны:

Лишний вес начинает стремительно снижаться;
Объем желудка постепенно уменьшается в размерах, что в дальнейшем позволяет худеющему не переедать;
Не требуется постоянный счет калорий;
Значительно нормализуется процесс пищеварения;
Организм насыщается необходимыми ему питательными веществами, минералами, ферментами и витаминами;
Диетическая программа 5 столовых ложек не вызывает стрессового состояния, так как в ее меню иногда разрешается вводить и сладкие изделия;
Отсутствуют противопоказания;
Сброшенные килограммы не возвращаются вновь;
Результаты похудения будут ощутимы уже в первые дни.
Единственный недостаток методики 5 столовых ложек– она довольно сложно переносится в первые 3 -4 дня. Однако, для того, чтобы избежать этого недостатка, нужно входить в программу похудения постепенно. Для этого в первую неделю необходимо придерживаться разового объема блюд до 10 ложек, а во вторую неделю до 8 ложек.

Рейтинг поста:  +28

nikitina irina74

5 мая 2015 года

32

1597

41 комментарий