Опубликовала Наталья Галова
в группе Фитнес и диеты
Образцовые ягодицы
Плавание, подъём по лестнице без лифта, прогулки на велосипеде - всё это потребует определённых усилии и времени. Три подхода по 30ть приседаний в день - уже проще.
А ещё проще начать путь к идеальной попке прямо утром в постели или на диване во время рекламных пауз в любимом сериале:
- Несколько раз сильно напрягите ягодицы, как поочерёдно, так и вместе. 5 минут ритмичных упражнений - и вы почувствуете свои роскошные ягодичные мышцы.
- Теперь покатайтесь с боку на бок, согнув колени.
- Затем, лёжа на спине, сделайте несколько махов ногами.
- Быстро результат даёт "мостик" ( поднимите ягодицы вверх, лёжа на спине с согнутыми коленями).
- Закончить этот "комплекс упражнений лежебоки" полезно обратной "мостику" "кошечкой": перевернитесь на живот и приподнимитесь на локтях и коленях, выгнув спинку.
Мышцы бёдер и ягодиц разогрелись и готовы к ежедневным свершениям.
Красивее всего получаются ягодицы в процессе танца благодаря равномерной нагрузке.
Девочки дерзайте и у Вас будут прекрасные ягодицы.
А вот ещё парочку интересных фактов.
Интересный факт: Сейчас вы смотрите на самые дорогие ягодицы. Да, да не поверите, но факт. Это Кайли Миноуг, её попка застрахована на 4,7 миллиарда долларов. Не зря говорят богатый, что шальной.
Интересный факт продолжается: А это Дженнифер Лопес, её попка чуть дешевле, всего лишь 1 миллиард евро. Оценла чуть подешевле Кайли. Хотя на мой взгляд, выглядят получше чем у предыдущей претендентки золота.
Интересный факт: Самые популярные ягодицы среди пользователей социальных сетей среди женщин удерживают:
Дженнифер Лопес, Джессика Альба, Бейонсе, Анджелина Джоли.
среди мужчин: Брэд Питт, Джейсон Льюис, Дэвид Бэкхем, Джуд Лоу.
Вот они красавчики - мужчины поклонниц Всемирной сети
| Рейтинг поста: +21 |
|
|
5 мая 2015 года | 15 | 1733 | 67 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Образцовые ягодицы
|
Лучший способ обзавестись образцовыми ягодицами всерьёз и надолго без отрицательных побочных эффектов - это грамотно подобранный режим питания и гимнастика. Правильные упражнения вернут тонус, улучшат форму, избавят от отвисания и складочек ваши очаровательные ягодицы. Плавание, подъём по лестнице без лифта, прогулки на велосипеде - всё это потребует определённых усилии и времени... Читать полностью |
| « Похудение: возможно вы этого не знали! | | | Фейс- фитнес. Упражнения для укрепления каркаса лица. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Фото флешмоб. 113 этап. Тема: "Осенний лист". Голосование до 10 ноября включительно.
Унылая пора...
Ms.Kristi. Пустые флаконы за сентябрь-октябрь 2024
Фотофлешмоб. 114 этап. Новая тема: "Флаги, флажки, вымппелы". Прием фото до 22 ноября включительно
|
Новые обзоры косметики:
|
Уже не в первый раз их ж. трясут перед людьми. Эта красная тряпка точно сработает.
я вот тут узнала, оказывается у попок есть тоже размеры
У Миноуг рак груди. Ей собирали на операцию ?
"Ваша собственность под надежной охраной? Защитите то, что вам дороже всего".
По поводу этой страховки.
Если ягодицы не платили такие деньги и страховщики не собираются им ничего выплачивать, то и такими цифрами не надо кидаться. Нарисовали на бумажке чего-то. Фальсификат !
"Ваша собственность под надежной охраной? Защитите то, что вам дороже всего".
ах, какие ножки!
Я прочитала,что у нее целюлит похлеще других....папарации засняли.
А то.как она выглядит на сцене в длинных платьях или в журнале после фотошопа нам преподносят,как на блюдечке с золотой каемочкой...