3 самых популярных страха беременных и как их победить?

Вы беременны… Что ж – вас можно только поздравить! Однако после первых дней радости от этой новости нередко будущих мам начинают терзать самые разные страхи. И их – множество! Давайте сегодня поговорим о самых частых страхах беременных, а также о том, как их победить.

Страх «потерять» собственную жизнь. Что прячется за ним на самом деле? Чаще всего за этим страхом-рекордсменом прячется банальное нежелание брать ответственность и менять свои привычки. Понятное дело: ребенок – это серьезное дело, да еще какое!
Как справиться. Чаще всего переоценка ценностей происходит уже после родов, когда гормональный фон перестает так сильно влиять на настроение и мысли. Кроме того, важно осознавать: беременность – это не приговор, а ребенок не занимает 24 часа в сутки (даже наоборот – первые месяцы большую часть времени он спит)! Вместо того, чтобы сидеть и бояться по поводу утраченных возможностей или мнимого информационного вакуума, обратите внимание на активных мам в декрете или проштудируйте интернет в поисках историй женщин, которые смогли многого добиться именно будучи в декрете. Кто-то начинает заниматься рукоделием или мыловарением, а затем превращает хобби в успешный бизнес; кто-то ведет блог, где выкладывает необычные фото своего малыша или рассказывает о своих секретах тайм-менеджмента с ребенком на руках; кто-то организовывает курсы для беременных или молодых мам, рассказывая о развитии своего малыша и ношении слинга. Декрет – возможность проявить себя в чем-то новом!

Страх родить больного ребенка. Многих женщин, узнавших о беременности, сразу начинает мучить вопрос: а не навредит ли малышу тот бокал вина, выпитый на прошлой неделе (когда о беременности еще было неизвестно)? А не рожу ли я больного ребенка из-за работы, связанной с компьютером? А еще в прошлом месяце я готовилась к экзамену и выпила с литр кофе, чтобы вызубрить все за ночь – как это повлияет на ребенка?
Как справиться. Для того, чтобы справиться с этим страхом, действовать стоит сразу в трех направлениях: во-первых, старайтесь ограничивать вредную информацию из телевизора и интернета (иначе как только услышите о какой-то болячке, сразу «найдете» ее у себя). Во-вторых, старайтесь по максимум тщательно следить за здоровьем. Выпили на прошлой неделе бокал вина или выкурили сигарету? Что ж, теперь, когда знаете о беременности, не делайте этого больше – хорошо питайтесь, в меру занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек. И в-третьих, сходите на УЗИ – это самый верный способ узнать, обоснованны ли ваши опасения.

Страх потерять ребенка. Вы просыпаетесь среди ночи и судорожно прислушиваетесь: а бьется ли сердечко малыша? двигается ли он? Случайно услышанная в автобусе история о женщине с замершей беременностью повергает вас в состояние шока и паники на несколько дней? Вы с ужасом реагируете на боли внизу живота, подозревая, что это может быть только одно – выкидыш? Так быть не должно!
Как справиться? Нужно понимать, что если вы не относитесь к группе риска, возможность потери малыша очень мала. Чтобы быть спокойной относительно своего здоровья и состояния ребенка, обезопасьте себя: во время посещайте врач, делайте все анализы, ходите на УЗИ, следуйте рекомендациям гинеколога. А еще – отгородитесь от негатива (сейчас вы наиболее мнительны и легко начинаете тревожиться): смотрите добрые фильмы, слушайте расслабляющую музыку, читайте книги с хорошим концом, общайтесь с приятными людьми, вежливо уходите от неприятных разговоров.

Страхов у беременных существует множество, и для преодоления всех их существует еще один универсальный совет: не бойтесь обращаться к близким за поддержкой – расскажите о своих страхах мужу, маме, сестре. Гораздо проще пережить сложную ситуацию, имея группу поддержки!

Рейтинг поста:  +11

jauhenija

30 апреля 2015 года

3

896

12 комментариев