Как стресс влияет на нашу красоту и работоспособность

Многие знают, что надо держать стресс под контролем, так как это напрямую влияет на качество сна и метаболизм. Однако это не все неприятности, к которым приводит стресс. Вы будете удивлены, но постоянный цейтнот и напряжение не только крадут нашу красоту, но также влияют на качество жизни и уменьшают работоспособность.


Стресс – это лишние килограммы

Во-первых, отсутствие хорошего сна и бессонница напрямую связаны с появлением лишних килограммов. А во-вторых, во время стресса вы потребляете больше калорий, а организм вырабатывает особые гормоны, которые заставляют накапливать жировые клетки. И больше всего страдает талия, накопления происходят именно в средней части фигуры. Постоянное напряжение также не дает метаболизму правильно работать. Именно поэтому диетологи призывают прежде всего взять свою жизнь под контроль, чтобы усилия по правильному питанию принесли нужные результаты.

Стресс – это плохая память

Принято считать, что стресс приводит к ухудшению так называемой кратковременной памяти. То есть, мы начинаем забывать, где оставили ключи, телефоны, имена людей, которых вам только что представили… Со временем стрессовое состояние приводит к более плачевным последствиям: вы можете утерять способность к обучению и накоплению новых знаний.

Об этом свидетельствует новое исследование, проведенное Университетом штата Айова (США). Оказывается, высокий уровень гормона кортизола (этот гормон усиленно вырабатывается во время стресса) уменьшает и ослабляет клетки и соединения в коре головного мозга, которые помогают обрабатывать, хранить и воспроизводить различную информацию. Эти соединения называются синапсы, они и страдают от регулярного повышения уровня кортизола. Хронический стресс может привести к тому, что вы значительно уменьшите свои профессиональные навыки.


Стресс – это низкий иммунитет

Возможно, вы уже подозревали или читали о том, что стресс делает вас более восприимчивыми к болезням. Всему виной снова гормон стресса – кортизол. Перепроизводство кортизола снижает иммунитет. И люди, которые постоянно испытывают напряжение, чаще сталкиваются с любыми инфекциями и простудными заболеваниями. Таков же механизм воспалений и высыпаний на коже. Они не прекращаются порой из-за стресса, ведь кожа лишается защиты, когда иммунитет слабый.

Стресс – это головная боль

И в переносном, и в прямом смысле этого слова. Известная американская клиника Mayo Clinic определила стресс как одну из первых причин головной боли. Головные боли – это физическая реакция на стресс, наряду с постоянным напряжением мышц, сильным сжатием зубов. Специалисты клиники рекомендуют своим пациентам, испытывающим частые головные боли вследствие стресса, - практиковать известные всем методы релаксации, такие как медитация, йога и глубокое дыхание. Чаще всего этого будет достаточно, чтобы предотвратить головные боли.


Стресс – это плохая кожа

Вы уже поняли, что низкий иммунитет влияет на состояние кожи. Но есть и ещё одна неприятная реакция организма на стресс. Это запор. Если тело вовремя не избавляется от токсинов и шлаков, то они частично всасываются организмом и попадают обратно в кожу. Отсюда неприятный серый цвет, отсутствие яркости и свежести лица, различные кожные неприятности ( прыщики, покраснения, темные пятна, морщины).

Стресс – это отсутствие полового влечения

Стресс может быть настолько всепоглощающим, что задевает абсолютно все стороны нашей жизни, и психологические и физические. Он несомненно влияет на качество сексуальной жизни, и заметно снижает либидо. А объясняется все просто: длительные высокие уровни кортизола препятствуют выработке значимых половых гормонов. В результате страдают отношения с партнером, накапливается негативная энергия, а привлекательность падает.


Стресс – это высокое давление

Постоянный стресс приводит к повышению кровяного давления и значительно увеличивает риски возникновения сердечного приступа. Ещё в 2012 году были опубликованы результаты исследований, которые доказывали, что люди, живущие в состоянии хронического стресса, в 4 раза увеличивают риски инсульта (издание Journal of Neurology, Neurosurgery, and Pyschiatry).


Не позволяйте стрессу управлять вашим организмом и вашей жизнью! Ежедневно избавляйтесь от напряжения. В этом помогают простые бьюти-ритуалы: ванны, массаж, ароматерапия, лечебные процедуры для волос и кожи головы.

Рейтинг поста:  +10

Земляника

29 апреля 2015 года

3

1231

17 комментариев