Нестандартные способы похудения.

1. Зеленое яблоко. Если вы съедите одно яблоко перед каждым приемом пищи, этот прием снизит количество потребляемых калорий на 180 пунктов.

2. Морковный сок. Если в течение 3-х месяцев ежедневно выпивать стакан морковного сока, вы будете терять ежемесячно 2 кг, потому что морковный сок богат клетчаткой и питательными веществами, которые растворяют жиры.

3. Пряности с корицей. Корица ускоряет обмен веществ и тем самым помогает сжигать больше калорий. Половина чайной ложки корицы в день ( с молоком или йогуртом) поможет вам потерять до 1 килограмма в месяц.

4. Упражнения в приятной компании. Было доказано, что если вы тренируетесь в компании приятных вам людей, то теряете вес в три раза больший, чем если бы вы тренировались в одиночку или с теми, кто вызывает в вас негативные эмоции.

5. Ешьте в компании. Люди склонны употреблять меньшее количество пищи, если они находятся за столом не одни. Если вы едите с вашим другом, то съедаете на 35% меньше калорий.

6. Соевый соус. Соевые белки активно взаимодействуют с рецепторами головного мозга, которые посылают сигнал организму о насыщении. По такому же принципу работает белковая диета, чувство насыщения приходит раньше и количество съеденной пищи уменьшается.

7. Дробленная пища. Измельченная пища визуально "обманывает" мозг, и создается впечатление, что еды намного больше, чем есть на самом деле. Благодаря этому нехитрому приему количество употребляемых калорий снижается на 20%.

8. Пейте красное вино. Один бокал красного вина в день предотвращает формирование жировых отложений, особенно в районе живота.

9. Зарядка по утрам. Упражнения утром сжигают жир эффективней, чем вечером, потому что утром тело получает энергию от накопленного за ночь жира. Если вы занимаетесь утром, то будете терять ежемесячно на 1 кг больше, чем если вы занимаетесь спортом в любое другое время суток.

10. Кальций. Те, кто регулярно пополняет количество кальция в организме, сжигают на 2,6% больше калорий, чем те, кто не делают этого.

11. Слушайте успокаивающую музыку во время еды. Если вы слушаете музыку, которая вас успокаивает и расслабляет, то будет пережевывать пищу более медленно и тщательно.

12. Жевательная резинка. Через 15 минут после еды положите в рот жевательную резинку и сделайте тоже самое через 2 часа после еды. Таким способом вы отобъете желание съесть десерт и перекусить через несколько часов после основного употребления пищи. И тем самым существенно снизите количество ежедневного употребления калорий.

13. Мясо на гриле. В процессе приготовления пищи на гриле, из пищи выводится большое количество жиров и, соответственно, снижается калорийность пищи.

14. Ешьте каждые 3 часа. Если вы едите один раз в 5 часов, метаболизм замедляется. Нужно есть небольшими порциями каждые 3 часа, чтобы поддерживать быстрый обмен веществ. Пейте зеленый чай. Зеленый чай ускоряет обмен веществ на 20%.

15. Перец чили и красный перец. Вместе с красным перцем в организм попадает вещество под названием капсаицин, который ускоряет обмен веществ на 25%.

Красный перец содержит в 6 раз больше витамина С, чем помидоры, а витамин С необходим для преобразования жиров в энергию.

16. Смех. Смех сжигает калории, а также положительно влияет на эмоциональное состояние. Если смеяться каждый день 10-15 минут, то в среднем сжигается 275 калорий в неделю..

Рейтинг поста:  +20

snezhana K2

16 апреля 2015 года

17

921

60 комментариев