Опубликовала snezhana K2
в группе Фитнес и диеты
Нестандартные способы похудения.
2. Морковный сок. Если в течение 3-х месяцев ежедневно выпивать стакан морковного сока, вы будете терять ежемесячно 2 кг, потому что морковный сок богат клетчаткой и питательными веществами, которые растворяют жиры.
3. Пряности с корицей. Корица ускоряет обмен веществ и тем самым помогает сжигать больше калорий. Половина чайной ложки корицы в день ( с молоком или йогуртом) поможет вам потерять до 1 килограмма в месяц.
4. Упражнения в приятной компании. Было доказано, что если вы тренируетесь в компании приятных вам людей, то теряете вес в три раза больший, чем если бы вы тренировались в одиночку или с теми, кто вызывает в вас негативные эмоции.
5. Ешьте в компании. Люди склонны употреблять меньшее количество пищи, если они находятся за столом не одни. Если вы едите с вашим другом, то съедаете на 35% меньше калорий.
6. Соевый соус. Соевые белки активно взаимодействуют с рецепторами головного мозга, которые посылают сигнал организму о насыщении. По такому же принципу работает белковая диета, чувство насыщения приходит раньше и количество съеденной пищи уменьшается.
7. Дробленная пища. Измельченная пища визуально "обманывает" мозг, и создается впечатление, что еды намного больше, чем есть на самом деле. Благодаря этому нехитрому приему количество употребляемых калорий снижается на 20%.
8. Пейте красное вино. Один бокал красного вина в день предотвращает формирование жировых отложений, особенно в районе живота.
9. Зарядка по утрам. Упражнения утром сжигают жир эффективней, чем вечером, потому что утром тело получает энергию от накопленного за ночь жира. Если вы занимаетесь утром, то будете терять ежемесячно на 1 кг больше, чем если вы занимаетесь спортом в любое другое время суток.
10. Кальций. Те, кто регулярно пополняет количество кальция в организме, сжигают на 2,6% больше калорий, чем те, кто не делают этого.
11. Слушайте успокаивающую музыку во время еды. Если вы слушаете музыку, которая вас успокаивает и расслабляет, то будет пережевывать пищу более медленно и тщательно.
12. Жевательная резинка. Через 15 минут после еды положите в рот жевательную резинку и сделайте тоже самое через 2 часа после еды. Таким способом вы отобъете желание съесть десерт и перекусить через несколько часов после основного употребления пищи. И тем самым существенно снизите количество ежедневного употребления калорий.
13. Мясо на гриле. В процессе приготовления пищи на гриле, из пищи выводится большое количество жиров и, соответственно, снижается калорийность пищи.
14. Ешьте каждые 3 часа. Если вы едите один раз в 5 часов, метаболизм замедляется. Нужно есть небольшими порциями каждые 3 часа, чтобы поддерживать быстрый обмен веществ. Пейте зеленый чай. Зеленый чай ускоряет обмен веществ на 20%.
15. Перец чили и красный перец. Вместе с красным перцем в организм попадает вещество под названием капсаицин, который ускоряет обмен веществ на 25%.
Красный перец содержит в 6 раз больше витамина С, чем помидоры, а витамин С необходим для преобразования жиров в энергию.
16. Смех. Смех сжигает калории, а также положительно влияет на эмоциональное состояние. Если смеяться каждый день 10-15 минут, то в среднем сжигается 275 калорий в неделю..
| Рейтинг поста: +20 |
|
|
16 апреля 2015 года | 17 | 919 | 60 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Нестандартные способы похудения.
|
1. Зеленое яблоко. Если вы съедите одно яблоко перед каждым приемом пищи, этот прием снизит количество потребляемых калорий на 180 пунктов. 2. Морковный сок. Если в течение 3-х месяцев ежедневно выпивать стакан морковного сока, вы будете терять ежемесячно 2 кг, потому что морковный сок богат клетчаткой и питательными веществами, которые растворяют жиры. 3. Пряности с корицей... Читать полностью |
| « Специи, которые помогают худеть | | | Правила питания, которые можно нарушать. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Вкусный медово-ореховый подарок.
Блиц-конкурс «Секреты роскошных локонов» с брендом SPRINGLIST
Страшно поздравляю с Днём всех святых! С Хэллоуином!
Постный яблочный пирог
|
Новые обзоры косметики:
|
пользуйтесь!
Но не все же смогут себя это заставить, кому-то и эти элементарные советы уже помогут.
Если у человека нет мотивации, он никогда не добьется желаемого результата, кто хочет, тот делает, кто не хочет, находит оправдания, мой тренер всегда так говорила.
Я тоже пытаюсь соблюдать правильное питание и заниматься спортом, но частенько срываюсь на сладенькое.
тогда замкнутый круг получается.
Я вот за три недели значительно похудела, сладкое не ела и не хотелось, только на настроении, конечно, сказывается.
Пасха начала один куличик-второй, все опять +...см на талии.
И снова худеть и спорт?!
энтузиазм как-то начинает угасать.
А я, видимо, слабенько занимаюсь, никогда не испытываю боли после спортзала.
А дома хулохуп и то простаивает, дома сложно найти время для спорта вечно много всяких дел находится.
Но мы с мужем думаем, когда будет свой дом, обязательно сделаем одну комнату под спортзал.
За пожелания спасибо.
Например, 100 г куриной грудки и полкило моркови?
я видела ваши фотографии, вы отлично выглядите! Вы хотите худеть?
Полнота ведь тоже разная бывает, естественно, при весе в 50 кг при таком питании похудеть сложно, а при 150 легко.
Зеленое утоляет голод за счет клетчатки.
А от мягких красных у меня тоже аппетит просыпается.