Босиком к здоровью.

Чем полезно хождение босиком

Возможно вы согласитесь, что если бы каждый из нас знал, как устроен его организм, в какой среде ему легче находиться, что реально комфортнее для него, и что приносит больше пользу, то ко многим вещам в жизни мы бы относились совершенно по-другому. Зачастую элементарные вещи несут в себе глубочайший смысл, а иногда даже сакральные тайны сохранения и укрепления здоровья. К таким тайнам относиться секрет закаливания организма путем босохождения.

Еще медики древнейших цивилизаций открыли, что стопа человека представляет собой область с множеством биологически активных точек. Эта особенность до сих пор успешно используется специалистами для лечения различных заболеваний. Регулярная стимуляция активных точек стопы позволяет естественным образом укрепить иммунитет, нормализовать работу внутренних органов, стабилизировать психоэмоциональное состояние, избавиться от нервного истощения и депрессии.
В частности, на Востоке считают, что на подошве начинается «канал почек», который генерирует особую энергию, связанную напрямую с репродуктивной и сексуальной функцией организма, работой головного мозга и нервной системы. Недостаточная активация «канала почек» вызывает у человека головные боли, мигрени, чувство страха, повышенную тревожность. Возможно, именно поэтому в восточных странах так распространена ходьба босиком: считается, что земля заряжает человека энергией и дарует жизненные силы.

Действительно, секрет закаливания организма через хождение босиком, достаточно прост. Эти точки представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Конечно же, соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами.

Кроме этого особую роль играют температурные раздражители. Бытует мнение, что ходить по холодному полу очень вредная процедура и что так можно легко простудиться и заболеть. Но это проблема как раз незакаленных людей. Дело в том, что мы привыкли к хождению в обуви и более высокая температура, это та среда, в которой комфортно нашим ногам, но не всему организму.
Поэтому при любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.
Не стоит думать, что по кафельному полу с подогревом можно спокойно ходить без обуви: здесь кроется другая опасность. Дело в том, что комфортная температура для ног всегда меньше, чем для головного мозга. Теплый пол оказывает прямо противоположный эффект - из-за длительного повышения температуры ног начинается отток крови вниз от головы к нижним конечностям, что вызывает в ногах застой крови и может спровоцировать развитие варикозной болезни.

Каменные плиты, даже нагретые солнцем, - тоже не вариант. Представители восточной медицины уверены, что камни вытягивают из организма энергию, ничего не отдавая взамен.

А как насчет достижений цивилизации, вроде линолеума или синтетических ковров? К сожалению, все они аккумулируют статическое электричество и вызывают мигрени и головные боли. Так что если Вам непременно хочется украсить свое жилище ковром, выберите изделия из натуральных материалов вроде шерсти, шелка, сезаля.

Если же перестил полов в ваши ближайшие планы не входит, приобретите для дома массажные шлепанцы и специальный коврик с шипами для ног в ванную комнату. Тогда даже привычные водные процедуры Вы сможете совмещать с оздоравливающим эффектом для своих ножек.

Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы.

Не маловажным является то, что данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой. Можно сказать, что этот вид закаливания — хороший помощник для здоровья ног.

Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.

Босохождение по траве
Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой.

Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.



Босохождение по песку и гальке

Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности.

Мягкое рефлекторное воздействие на кожу стопы повышает тонус тканей и клеток и оздоравливает организм в целом, повышая его сопротивляемость различным инфекциям и простудным заболеваниям. Прогулка по прогретому песку или гальке – это прекрасная профилактика болезней сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертонии, инфаркта и инсульта, гипертонии, заболеваний мочевого пузыря.
Кстати, целебные свойства горячего песка этим не исчерпываются. Даже кратковременное прогревание расположенных на ступнях активных точек благотворно сказывается на работе соответствующих им внутренних органов и на общем тонусе организма. Особенно полезно попеременно то поднимать ноги, то опускать в горячий от солнца песок.
Также ходьба по песку эффективна в борьбе с плоскостопием, особенно для детей. Результат достигается за счет снижения давления на стопу и облегчения нагрузки на мышцы. Да и ноги при ходьбе по песку устают значительно меньше.

Галька для наших стоп — это природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день.

Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически. Оно относит наши мысли в далекое прошлое. В то безмятежное босоногое детство, где каждый был счастлив. Все это помогает нам избавиться от нависших проблем и негативных мыслей, погрузиться в мир спокойствия и равновесия. Пусть хождение босиком, польза от которого теперь вам известна, подарит вам здоровье и хорошее настроение!

Рейтинг поста:  +5

ovp65

15 апреля 2015 года

3

503

9 комментариев