Эмоциональное восстановление в послеродовой период

Поздравляю всех наших мамочек - мичармелек с сообществом, группой, разделом для нас! Будем общаться и взаимообогащаться

Многие западные специалисты пишут о там явлении как послеродовая депрессия. Казалось бы даже в такое замечательное время нас одолевают дурные мысли. Это не оттого, что мы, женщины, любим усложнять Послеродовая депрессия на мой взгляд как ответная реакция на изменения в организме или последствие смены гормонального фона. 9 месяцев ждёшь и мечтаешь, а в итоге радость попеременно обращается в страх или отчаяние. Все молодые мамы проходят этот сложный период становления матерями. Просто кто-то из них более, а кто - то менее ощутимо. Послеродовая депрессия проявляется особенно остро после выписки, когда молодые родители приходят домой и остаются наедине с маленьким плачущим комочком Женщина, пережившая роды, не пришедшая в себя сталкивается с труднорешаемой задачей и обычно впадает в панику. Её начинают мучить мысли, что она не понимает своего ребёнка и и она начинает задаваться вопросом а так ли она всё делает и хорошая ли она мать? Сложно и вполне естественно возникновение а также преследование этого вопроса всю жизнь - хорошая я мать или плохая? Постарайтесь избавиться от этих сомнений на корню. Запомните " Вы-самая лучшая мать на свете и никто не сможет быть лучшей матерью для вашего ребёнка, чем Вы! '' К сожалению, соглашусь, что бывают далеко и примерные матери. На этот случай скажу, что для меня существует 2 понятия - ''стать матерью'' и ''быть матерью''. Стать матерью может любая здоровая женщина, быть ею может не каждая и иногда даже не рожавшая
итак, как прошедшая через огонь и медные трубы послеродовую депрессию во всей её красе и одиночестве могу посоветовать нашим молодым мамочкам способы борьбы с нею

1. Не позволяйте дурным мыслям как паучкам плести паутину в вашей душе. Дурные мысли имеют свойство размножаться со скоростью света
2. Вы возможно изменились, в зеркале не узнаёте себя, круги под глазами, недосып, раздражение - всё это возможно начнёт отражаться на ваших отношениях с окружающими, мужем. Не беспокойтесь, если человек любит вас по-настоящему, он вас постарается понять. и ''это пройдёт''
3. Чаще гуляйте. Это полезно и для вас и для малыша
4. Но тут вы столкнётесь с другой проблемой - надоедливые вопросы и советы, а иногда и негативные выпады по поводу вашей внешности, лишних килограммов. На всё держите хвост трубой, как говорится, и помните, что даже если что-то в вас изменилось - это не так уж и страшно. У вас есть самый дорогой клад - ваш ребёнок, а остальные проблемы можно разрешить работой над собой и временем естественно. Пусть ваш ребёнок - ваше счастье, станет стимулом для усовершенствования себя. А насчёт советов, либо игнорируйте их, либо прислушайтесь в зависимости от того, кто вам советует
5. Не паникуйте, не бойтесь когда малыш кричит. Младенцы чувствуют ваше эмоциональное состояние. Это усугубляет и его эмоциональное состояние. Поэтому внушите себе, что вы сейчас сделаете всё, что нужно (об уходе за малышом будет в другой теме)
6. Продолжайте любить себя Золотое правило ''не любишь себя - никто тебя не полюбит''. Не позволяйте себе усомниться в своей внешности. Если вы немного поправились - ну и что, это временно! Груди большие - стали сексуальнее Живот висит - это тоже временно Даже не посещая спортзал, в домашних условиях можно избавиться от живота. Для этого всего лишь нужно иметь доступ к интернету... Волосы потускнели, лицо побледнело - питайтесь лучше, ухаживайте за собой, думайте только о себе с малышом, спите когда он спит, побольше отдыхайте. Не убрана квартира, не стираны вещи - разве это всё важнее вас? Отдыхайте, а остальное когда он будет бодрствовать, оставьте его в комнате, а сами - по делам.
7. Не стесняйтесь просить помощи у родных. Это нормально, что вы возможно затрудняетесь в уходе за малышом

Надеюсь, вам понравились и пригодятся мои советы. О послеродовой депрессии у меня есть обширная статья. Позже поделюсь и ею

Рейтинг поста:  +14

Intizar

15 апреля 2015 года

3

827

79 комментариев