Здоровье души и тела: что советуют великие женщины

Кажется, что быть красивой легко, если в наличии имеется толстый кошелек. Мол, звезды – все как на подбор благодаря материальным вложениям во внешность. Но что такое красота, если не следить за здоровьем? Мимолетная данность, которая растает с течением времени. В то же время мир знает множество признанных красавиц, что пленяют сердца вот уже многие годы. Их секрет – в соблюдении собственных правил, касающихся самочувствия. Вот лишь некоторые примеры:

• Габриэль Шанель

Уникальная женщина, к ногам которой склонялись миллионы, сохранила чистоту помыслов, здоровье и привлекательность до глубокой старости. Она не уставала повторять, что нельзя иметь здоровое тело, если злоупотребляешь вредной пищей и алкоголем или совершать трудовые подвиги днем, если проводишь ночи без сна. По ее мнению, главное –бодрость духа, который сам позаботится о состоянии тела. Чтобы добиться этого, необходимо высыпаться (минимум 7-8 часов), держать окна открытыми, рано вставать, много работать, не засиживаться допоздна, употреблять простую пищу, заботиться о чистоте мыслей и слов.
• Мерилин Монро

Несмотря на скандальную славу и печальный жизненный финал, признанный секс-символ знала толк в сохранении красоты и тщательно следила за своим здоровьем. Она дорожила молодостью, поэтому не любила принимать солнечные ванны, которые тогда были на пике популярности, отдавая предпочтение незагорелой коже. Мерилин тщательно следила за рационом, т. к. от природы не отличалась худобой. Ее секрет – специальный стол, основанный на завтраке из яиц и молока, обеденной порции овощей и мяса и скромная вечерняя трапеза из десерта. И, конечно, какое хорошее самочувствие без физической нагрузки! Монро предпочитала заниматься дома простыми упражнениями по 10 минут в день.
• Софи Лорен

По мнению кинозвезды, сохранить здоровье и красоту могут не хорошие гены, а лишь физическая и моральная дисциплина. Что ж, внешний вид в ее 80 лет не вызывает сомнений в компетенции советов Лорен. Несравненная Софи уверена, что все проблемы с самочувствием от переедания, поэтому в течение всей жизни питается три раза в день небольшими порциями, избегая перекусов. Лучшая нагрузка с ее слов – обычная ходьба, что позволяет держать все мышцы в тонусе. Гладкой и эластичной коже, которой не часто могут похвастаться и молодые, она обязана 7 чашкам воды, что выпивает ежедневно. Еще в качестве обязательных процедур актриса отмечает утреннюю гимнастику, разгрузочные дни раз в неделю и полное отрицание алкоголя и сигарет. Простые советы, но многие ли выполняют их на практике?
• Джейн Фонда

77-летняя американская актриса и по сей день может похвастаться точеной фигуркой, привлекательным внешним видом и активной жизненной позицией. В отличие от своих коллег по цеху она ненавидит диеты, т. к. считает их злейшими врагами красоты. Подсчет калорий и нервное раздражение, сопровождающие ограничения в еде, она заменяет обыкновенным дробным рационом с обязательным завтраком и малым количеством соли. Звезда советует определить для себя идеальный вес и придерживаться его в течение жизни. Для бодрости тела и ума Джейн советует заниматься классическими танцами, что и практикует сама с 20 лет, и растирать тело натуральной губкой перед водными процедурами для улучшения кровообращения.
• Наталья Фатеева

80-летняя звезда отечественного кинематографа, Наталья Николаевна и сегодня даст фору молодым. Красавица от природы, от нее без ума был весь Советский Союз. Однако что такое отличные данные без соответствующей поддержки и здоровья? Актриса всю жизнь занимается йогой, гимнастикой, плаванием. Обожает массаж, и всем женщинам рекомендует не лишать себя такого удовольствия в виде нескольких курсов в год. Фатеева не употребляет мясо, негативно относится к курению и спиртным напиткам. Разве что позволит себе редкий бокал сухого красного вина.
Простые правила удивительных женщин по сохранению и преумножению здоровья… Все они укладываются в тесные рамки умеренного питания, занятий спортом и исключения излишеств. Ничего нового, но как порой трудно для исполнения! Надеемся, примеры известных женщин, которые брали во внимание приписные истины, вдохновят каждую из нас.

Рейтинг поста:  +17

АннаХодченкова

15 апреля 2015 года

4

1375

15 комментариев