Боремся с целлюлитом в домашних условиях

Никому не нравится бугристость и дряблость на собственном теле. Целлюлит — это увеличение жировых клеток и нарушение трофики жировой ткани. под воздействием ряда факторов клетки начинают работать несколько иначе, чем в идеале - усиленно накапливают жир и задерживают жидкость и продукты своей жизнедеятельности. Между клетками есть связующее звено - соединительная ткань, она практически не растягивается, поэтому когда жировые клетки разрастаются до неприличных размеров, они, перетянутые разросшейся соединительной тканью, начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками. Количество адипоцитов (жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке) у нас более-менее постоянное, а вот их объем способен меняться сильно. Задача - уменьшить этот объем и улучшить трофику. Чем больше выражен целлюлит, тем сильнее должны быть меры, но в любом случае, меры должны быть комплексными и регулярными.
Я перепробовала многое и хочу поделиться рецептом, к которому пришла опытным путем. Рецепт вполне бюджетный, хотя и требует определенные временные затраты. Как и в любом деле, тут главное - не лениться. Сразу хочу сказать, что как бы не хотелось сделать тело подтянутым с помощью одного лишь волшебного крема, не получится. Хотите выглядеть хорошо, будьте готовы изменить свой образ жизни.

Итак, первое, что необходимо сделать - пересмотреть свои взгляды на еду. На первых порах без подсчета калорий не обойтись. Если стоит задача снизить объем жира, то нужно создать небольшой дефицит калорий в организме. Без этого, к сожалению, никуда. Начинать нужно с малого. Я не буду подробно останавливаться на этом пункте, но если вы не станете есть вторую (а лучше и первую) конфету/печеньку/пироженку, то вы уже сделаете маленький шажок к красивому телу.

Второе - вода. Заведите себе удобного формата бутылочку и пусть она всегда будет рядом. Хочешь есть - попей воды)) особенно, если время еды еще не наступило. Вода поможет вымыть из клеток всякую бяку, а это еще один шаг на пути к успеху.

Третье - физические нагрузки. Не надо говорить пффф. Не надо думать, что я вас призываю резко метнуться в спортзал и потратить деньги на абонемент. Не, все проще. Ходите пешком. Везде, где можно дойти. По лестницам тоже ходите, пусть на лифтах ездят те, кому деньги девать некуда. Лестница - прекрасный бесплатный тренажер. По пути представляйте, как с каждой ступенькой у вас сдувается/лопается одна жировая клетка)) визуализация - сильная вещь. Постепенно добавляйте несложные упражнения (планка, приседания, выпады - поищите информацию, ее много). Как только вы полюбите (это главное) регулярные физические нагрузки, можно переходить к более сложному - к абонементу в спортзал, на йогу, да хоть на бокс. И пусть новый спортивный костюм станет наградой))

И еще один пункт - спа-процедуры в домашних (для начала) условиях. Я провожу их после того, как пришла с тренировки. Зал у меня недалеко от дома, поэтому я принимаю душ уже дома. Вот в процессе и делаю очень простые, но вполне работающие процедуры.

1. Скраб. Я делаю так: смешиваю кофейную гущу (удобно, если у вас есть кофемашина, если нет, то подойдет гуща из заваренного в турке или чашке кофе, обычно ее советуют немного подсушить) с маслом (у меня это кокосовое и жожоба, можно взять оливковое, можно любое другое, которое вам нравится), к этой смеси добавляю горячую маску от бабушки Агафьи. Получается два в одном - и скраб, и маска. Состав у Агафьи очень хороший, все, что поможет в борьбе. Наношу на тело и начинаю массировать. Минут 10-15. Потом можно еще минут на 5 оставить на теле и смыть теплой водой.

2. Маска антицеллюлитная. Наносим ту же Агафью в чистом виде. Оставляем на 10 минут.

3 Маска подтягивающая. И опять Агафья. Очень хорошая бюджетная маска "Черная торфяная". На самом деле серая, хорошо ложится и хорошо смывается.

Очень полезно проводить такие процедуры в бане, там работает еще дополнительный фактор - поры открываются, лимфодренаж проходит эффективнее.

В принципе, на этом можно закончить, но я еще завершаю все автозагаром от ив-роше. Раз в неделю, чаще не нужно. Эффект загорелой кожи помогает визуально сгладить неровности. Если вы живете там, где солнце есть, и можно загорать, то кокосовое масло сделает загар ровным, красивым, не пересушит кожу. Кстати, кокосовое масло вообще хорошо влияет на кожу, поэтому если есть возможность - пользуйтесь. Солярий я не рекомендую - слишком он пересушивает кожу, зачем вам лишние морщины.

Если целлюлит выражен сильно, то домашними процедурами вы не отделаетесь. Здесь вам на помощь придут и озонотерапия, и лазер, и мезотерапия, и LPG-массаж, прессо-терапия и прочие виды массажей и процедур. Их нужно делать курсами, одна процедура не изменит ситуацию, а если забыть про то, что я писала выше, то это будут выброшенные деньги на ветер.

Еще раз хочу обратить внимание - одними только скрабами и масками не устранить целлюлит. Только в комплексе с питанием, питьевым режимом, физическими нагрузками вы сможете, хотя и не быстро, достичь результатов.

Полюбите себя и свое тело, только не путайте эту любовь с любовью к еде и лежке на диване))

Рейтинг поста:  +15

Natalimarket

13 апреля 2015 года

11

758

14 комментариев