Как не набрать вес на Пасху: ТОП-4 совета

Как не набрать вес на Пасху, когда вокруг полно соблазнов? Придерживайся этих простых принципов питания!

Как не набрать вес на Пасху: совет №1

Во время последней недели поста ты совсем уж и позабыла о мясных и рыбных блюдах, но на Пасху можешь дать себе волю! Старайся выбирать нежирные сорта мяса (курица, кролик, индюшатина, телятина, говядина) и рыбы (лещ, треска, судак, минтай, карп, кефаль, щука, камбала, хек).

Как не набрать вес на Пасху: совет №2

Постарайся отказаться от жареной пищи. Существует множество полезных способов обработки пищи, например, ты можешь запечь мясо, сделать овощную запеканку, приготовить рис в пароварке или нарезать фруктовый салат.

Как не набрать вес на Пасху: совет №3

Пытайся контролировать себя. Если ты привыкла питаться три раза в день с легкими перекусами, старайся придерживаться своего графика. Кроме того, обращай особое внимание на порцию. Если ты не уверена, что сможешь сдержаться и не наложить полную тарелку еды, выбирай небольшое блюдечко. Таким психологическим приемом ты обманешь себя и свой организм.

Как не набрать вес на Пасху: совет №4

Одним из самых популярных систем питания считается -60 Екатерины Миримановой. В основе ее лежит простой принцип: тяжелую, калорийную и жирную еду нужно есть в первой половине дня до 12 часов. После этого приемы пищи должны быть очень легкими. Ты можешь ощутить прелесть этого совета во время пасхальных выходных.

Рейтинг поста:  +7

MarinaVck

10 апреля 2015 года

1

459

6 комментариев