7 продуктов для красивой кожи

7 продуктов для сияющей и здоровой кожи. Без них никакие крема не помогут!



1. Шпинат. Шпинат богат питательными веществами, которые необходимы для здоровой кожи, а также антиоксидантами, которые помогают бороться с преждевременным старением. Шпинат богат витамином С. Этот витамин способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая кожу от свободных радикалов. Кожа становится более эластичной. Шпинат также богат витамином А, который влияет на обмен липидов. Они помогают питать кожу и волосы.
2. Помидор. Помимо витамина С, помидор также богат ликопином, который является мощным антиоксидантом и блокирует негативное воздействие УФ-лучей. Употребляй помидор, тогда пятна, сухость и морщинки тебе не будут страшны.
3. Морковь. Морковь богата бета-каротином, который имеет важное значение для здоровья кожи. Он участвует в росте и восстановлении кожных тканей. Этот витамин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
4. Йогурт. Йогурт, как и другие молочные продукты, является прекрасным источником витамина А, о полезных свойствах которого ты уже знаешь. Йогурт также содержит ацидофилин и живые бактерии. Они очень полезны для кишечника. У того, кто имеет здоровый кишечник всегда красивая кожа.
5. Черника. Черника содержит высокий уровень антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Черника также богата витамином С. Он укрепляет капилляры и предотвращает появление сосудистых звездочек.
6. Лосось. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты. Они помогают бороться с УФ-лучами и являются богатым источником ниацина. Его дефицит вызывает сыпь на коже.
7. Орехи. Орехи также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот. Они помогают сохранять влагу в клетках. Кожа становится более мягкой и выглядит моложе. Включи эти 7 продуктов в свой рацион, и ты забудешь о проблемах с кожей. продуктов для сияющей и здоровой кожи. Без них никакие крема не помогут!

Рейтинг поста:  +7

Intizar

8 апреля 2015 года

4

386

4 комментария