Опубликовала zxc123
в группе Фитнес и диеты
Упражнение кошка-для мышц спины!!!
Упражнение «Кошка» правила выполнения
Из исходного положения стоя на четвереньках ( ладони под плечевыми суставами, а колени под тазобедренными) поднять голову вверх и прогнуть спину вниз, а затем выгнуть спину дугой вверх и наклонить голову вперёд. И в такт дыханию.
Упражнение «Кошка» рекомендации
Соблюдая рекомендации к упражнению «Кошка», вы сможете правильно воздействовать на нужную группу мышц:
- эффективнее всего данное упражнение делать при утренней зарядке на голодный желудок. Если данный комплекс будет выполняться вечером, то только после еды (самое оптимальное время - через 2 часа после приема пищи).
- ваши движения должны быть медленными и плавными, напоминающие волну, которая начинается от живота и заканчивается на спине.
- все лучшее постигается в сравнении. Для более правдоподобного выполнения упражнения понаблюдайте за настоящими красавицами кошками, они, как никто другой, знают толк в этом деле.
Упражнение «Кошка» вывод
Не забывайте выполнять упражнение «Кошка» каждый день и тогда, укрепив мышцы спины, вы вернете себе грациозную осанку, а также без стеснения будете носить, открывающие красивую спину, элегантные платья.
Попробуйте делать это упражнение всю эту неделю, а в следующий понедельник поделимся впечатлениями и результат
Из исходного положения стоя на четвереньках ( ладони под плечевыми суставами, а колени под тазобедренными) поднять голову вверх и прогнуть спину вниз, а затем выгнуть спину дугой вверх и наклонить голову вперёд. И в такт дыханию.
Упражнение «Кошка» рекомендации
Соблюдая рекомендации к упражнению «Кошка», вы сможете правильно воздействовать на нужную группу мышц:
- эффективнее всего данное упражнение делать при утренней зарядке на голодный желудок. Если данный комплекс будет выполняться вечером, то только после еды (самое оптимальное время - через 2 часа после приема пищи).
- ваши движения должны быть медленными и плавными, напоминающие волну, которая начинается от живота и заканчивается на спине.
- все лучшее постигается в сравнении. Для более правдоподобного выполнения упражнения понаблюдайте за настоящими красавицами кошками, они, как никто другой, знают толк в этом деле.
Упражнение «Кошка» вывод
Не забывайте выполнять упражнение «Кошка» каждый день и тогда, укрепив мышцы спины, вы вернете себе грациозную осанку, а также без стеснения будете носить, открывающие красивую спину, элегантные платья.
Попробуйте делать это упражнение всю эту неделю, а в следующий понедельник поделимся впечатлениями и результат
| Рейтинг поста: +2 |
|
|
4 апреля 2015 года | 3 | 533 | 19 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Упражнение кошка-для мышц спины!!!
|
Упражнение «Кошка» правила выполнения Из исходного положения стоя на четвереньках ( ладони под плечевыми суставами, а колени под тазобедренными) поднять голову вверх и прогнуть спину вниз, а затем выгнуть спину дугой вверх и наклонить голову вперёд. И в такт дыханию. Упражнение «Кошка» рекомендации... Читать полностью |
| « Диетический зефир.2 рецепта. Приготовление дома) | | | Худеем Online » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Ivetta-52/ Мои пустышки ноября и декабря 2024
Ешь и Худей! Вкуснятина Вместо КОЛБАСЫ! Домашний Паштет. Идеально для Бутербродов!
Фотофлешмоб. Этап 117. Новая тема «Новогодние игрушки»
Эхххх... Снова с Новым Годом, в нашем прекрасном Старом стиле.
|
Новые обзоры косметики:
|
Делать плавно,медленно!!!