Опубликовала snezhana K2
в группе Фитнес и диеты
Лучший способ проверить состояние своих ножек
Но не стоит забывать о ножках, которые тоже хотят быть стройными, спортивными, сильными и красивыми.
Однако, может быть, вы достаточно уделяете им итак внимания и они не требуют дополнительной нагрузки.
Это легко проверить.
Нужно встать спиной к ровной стене так, чтобы пятью точками прикасаться к ней (затылок, плечи, спина, ягодицы, пятки), руки вдоль тела. И не отрываясь ни одной из 5-ти точек от стены, медленно присесть и также не отрываясь точками от стены, встать.
Не получилось?
Тогда нужно заниматься: приседания, бег, велосипед, пресс и т. д.
И до тех пор, пока приседания вдоль стенки не увеличатся до 10 за один прием.
И скоро ваши ножки скажут вам спасибо, а вы будете ловить восхищенные взгляды окружающих вас людей.
| Рейтинг поста: +8 |
|
|
27 марта 2015 года | 4 | 446 | 44 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Лучший способ проверить состояние своих ножек
|
Все упражнения в основном направлены на похудение, уменьшение сантиметров на талии, набор мышечной массы, пресс. Но не стоит забывать о ножках, которые тоже хотят быть стройными, спортивными, сильными и красивыми. Однако, может быть, вы достаточно уделяете им итак внимания и они не требуют дополнительной нагрузки. Это легко проверить... Читать полностью |
| « Тренажер в сумочке | | | 9 упражнений для красивой и здоровой спины » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Мясной рулет
Страшно поздравляю с Днём всех святых! С Хэллоуином!
Хэллоуин в особняке на Раушской набережной
Пицца на творожном тесте
|
Новые обзоры косметики:
|
Наверно, с обоями попрыгали?!
Утром делаю планку , добавлю сползание по стене.
девочки подскажите как подкачать ноги, попу, живот убрать!И самое главное как дать себе хороший пинок для подвигов)))
Силу воли в кулак и вперёд.
Время, ваши усилия и все будет хорошо!
Не отчаивайтесь!
Почитайте.
Надо заниматься. Бег не люблю, а вот пешие прогулки обожаю. Жду когда снег растает, будем с малышом гулять с коляской. Глядишь к осени 10 раз смогу присесть-встать.
СКОЛЬКО РАЗ?
У меня столько не получается.
Какая вы молодец!
У вас обязательно получится!