Как быть бодрой с самого утра

Кто-то из современников придумал остроумную фразу, что утро добрым не бывает. Большинство из нас согласны с подобным высказыванием, а начало нового дня проводят спешке и борьбе за приличный внешний вид. Хотите просыпаться бодрой и свежей словно утренняя роза? Это реально, если принять к исполнению нехитрые рекомендации, с которыми мы щедро делимся с вами. Итак, в чем же они заключаются?

Свежий утренний вид начинается…с вечера

Чтобы начало нового дня провести с пользой, а не исправлять огрехи внешности после сна, займемся профилактикой бодрого утра. Для этого с вечера ограничиваем потребление соли и жидкости, дабы не провести завтрашнее утро за маскировкой отекшего лица.

Перед походом в кровать не пренебрегаем процедурой смывания макияжа и нанесения тонкого слоя ночного крема. В противном случае забитые поры, нарушение клеточного дыхания, сухость и истончение кожи, ускорение ее старения вам гарантированы.
Не забываем проветривать спальню перед тем, как окунуться в царство Морфея. Достаточно 15-20 минут подержать приоткрытыми окно или форточку, чтобы свежий воздух подготовил здоровую почву для состояния покоя, так важного для сохранения женской красоты.

Чтобы грядущее утро не превратилось в борьбу с непослушной шевелюрой, с вечера примем нехитрые меры. Так, если волосы были «заполированы» укладочными средствами, лучше вымыть их и высушить до похода ко сну. Тем, чья длина ниже плеч, во избежание спутывания лучше собрать свое достояние в слабую косу без фиксации резинкой.

Разумеется, все вечерние меры необходимо подкрепить спокойным и расслабленным состоянием, отхождением в мир сновидений не позднее наступающего дня, чтобы все предпринятые усилия были не напрасны.
Будет просто замечательно, если с вечера вы приготовите одежду на день грядущий, соберете сумку и продумаете меню для завтрака. Как встретишь утро, так и проведешь день. Вам хотелось бы завтра окунуться в будни, наполненные спешкой, стрессом, боязнью не успеть сделать важное?

Какие же утренние заботы о себе помогут закрепить результат ночи и самым лучшим образом сказаться на внешности?

Прежде всего, забываем о привычке резко вскакивать с постели после звонка будильника. Стремительное изменение положения тела с горизонтального на вертикальное – настоящий стресс для организма. Мы, сами того не желая, нагружаем спокойное сердце введением его в состояние повышенного давления. Как результат – появление тошноты, головокружения, «мушек» перед глазами и даже обморок. Самый оптимальный вариант – проснуться на 10-15 минут раньше заведенного будильника, чтобы вдоволь понежиться в постели и мягко, словно кошечка, потянуться.
По той же причине стресса не стоит нагружать только что проснувшийся организм активной утренней гимнастикой: тело еще не пришло в рабочее состояние после многочасового покоя. Как вариант, можно делать все утренние дела на цыпочках, параллельно втягивая живот и напрягая ягодицы. Пусть первой серьезной нагрузкой в рамках нового дня станет прогулка до работы, а физическую нагрузку лучше отложить до вечера.

Еще одним хорошим утренним помощником в обретении свежего и бодрого вида является контрастный душ. Если для вас попеременное попадание на кожу теплых и холодных струй является экстримом, ограничьтесь «дождиком» прохладно-комфортной температуры. После водных процедур нанесите на лицо дневной крем, в состав которого входит гиалуроновая кислота, экстракт водорослей или алоэ вера. Подобные ингредиенты содержат достаточное количество влаги, чтобы напитать кожу и придать ей свежий цветущий вид.
Наш следующий этап правильного утра, гарантирующего красивую внешность – правильный завтрак. Пусть его основу составляют злаки, сыр, творог, фрукты и тосты из цельнозернового хлеба. В этом случае организм скажет вам «спасибо», и не будет соблазна через короткий промежуток времени заглушить чувство голода чем-нибудь вредным.

Рейтинг поста:  +57

АннаХодченкова

16 февраля 2015 года

30

3343

17 комментариев