Доступный анти-age: 8 простых правил

Предотвращение преждевременного старения заключается не только в ботоксе и антивозрастных сыворотках. Нашей молодости угрожают потеря коллагена и гормональные изменения, но есть и другие триггеры, провоцирующие увядание. Поэтому важно знать не только о косметических методах борьбы с морщинами.

Не щурьтесь!
Кожа вокруг глаз – особенно тонкая, и слишком подвижная мимика приводит к её разрушению. Она теряет эластичность, на ней образовываются морщины. Самый первый признак того, что вы слишком много щуритесь – появление «гусиных лапок». Помощником могут стать солнцезащитные очки, они позволяют меньше щуриться не только на солнце, но и при ярком дневном свете.


Но мы щуримся не только от яркого света. Близорукие девушки также предпочитают щуриться, а не носить очки. Если вы считаете, что очки вам не идут, то закажите контактные линзы.

Не пейте сладкие напитки!
Во-первых, сладкие напитки – как правило, цветные. А это значит, они окрашивают зубную эмаль. Желтоватый налет на зубах – явный возрастной признак.

А во-вторых, сахар лишает кожу коллагеновых связей и белка, кожа быстрее становится дряблой и менее упругой. Все это способствуют появлению ранних морщин.

Не стойте долго под душем!
Длительный горячий душ сушит кожу, лишает её естественного защитного барьера. А сухая, лишенная эластичности кожа – это старая кожа. Сохранить упругость и молодость кожи тела поможет короткий душ (не более 10 минут) с умеренной температурой (один из признаков подходящей температуры - отсутствие пара).


Никогда не подставляйте лицо под струю воды! Давление горячей воды – это слишком суровое испытание для кожи лица. Прибавьте сюда сомнительное качество водопроводной воды (жесткая вода иссушает). Лучше всего ополаскивать лицо в раковине, обдавая кожу брызгами из ладоней.

Не увлекайтесь «вавилонами на голове»!
Косы, пучки и хвосты делать можно. Но следите, чтобы не утягивать волосы слишком сильно, это приводит к тому, что волосяные фолликулы становятся слабыми. Такой стресс в виде постоянного натяжения не показан волосам, и даже может провоцировать появление залысин - одного из возрастных признаков кожи головы. Расслабленные косы и низкие свободные пучки – это не только требование моды, это ещё и полезно!

Не наклоняйтесь!
Знаете, что у современных косметологов есть такой термин как «tech-neck»? Он означает возрастной признак, который появляется у нового поколения девушек. Постоянное увлечение смартфоном или планшетом приводит к появлению дряблых щек и второго подбородка. И дело тут не в электромагнитном излучении. Понаблюдайте за собой: как вы «листаете» свою почту или пишете смс-ки? Вы наклоняете голову вниз, что приводит к образованию дополнительных морщин и складок в нижней части лица и на шее. Избавляйтесь от этой привычке, научитесь держать телефон на уровне глаз.


Не спите на боку!
Каждая ночь, проведенная на боку, оставляет следы на лице, приводит к новым морщинам. Сон красоты и молодости - это только сон на спине. А приучить себя к этому не сложно:

- Купите жесткий матрас, на нем легче спать на спине, чем на боку.
- Найдите подушку, которая хорошо «возвращается» в свою форму. Эта легкая отталкивающая сила поможет шее и голове держать положение на спине без усилий.
- Можно положить подушки под каждую руку и под колени, чтобы убрать напряжение с поясницы, тогда не захочется переворачиваться на бок.
- Не ешьте жирной и кислой пищи перед сном, чтобы не было вздутия и дискомфорта в животе, которые иногда заставляют вас сворачиваться калачиком.


Не ложитесь поздно!
Хороший сон – один из залогов молодой и светящейся кожи. У кожи имеются свои биологические часы. На период с 12 ночи до 3 утра приходится наиболее полезное время для кожи – период обновления и восстановления. Поэтому глубокая фаза сна должна приходиться на середину ночи, в этом случае кожа успеет восстановиться, избавится от стресса, воспалительные процессы прекратятся.

Не пренебрегайте ночным уходом
Важно использовать ночное время обновления клеток с наибольшей эффективностью. А это значит, что нужно выбрать специальные ночные продукты ухода. Если для дневного крема ингредиентом must-have является фильтр SPF, то для ночного средства нужна своя комбинация полезных веществ:

- отшелушивающие агенты (гликолевая кислота, молочная кислота, AHA и BHA кислоты);
- питательные и увлажняющие вещества (гиалуроновая кислота, витамин Е, масло жожоба и др. натуральные масла);
- лечебные и восстанавливающие средства (ретинол, антиоксиданты).

Если все эти три группы будут в ночном креме, вы будете просыпаться с молодой и обновленной кожей.

Рейтинг поста:  +84

Земляника

13 февраля 2015 года

49

9928

53 комментария