Девочки давайте стройнеть вместе!!!
Пошла в магазин поднять себе настроение, но только испортила его 
Поняла пока не поздно надо стройнеть
С понедельника не получается 
Одно время лет 7-8 назад вела дневник, убираясь нашла оказывается там я с понедельника худеть собиралась 
Вот теперь решила с воскресенья!
Может кто хочет в компанию! мои предложения начать завтра! и до 15 апреля! С вечера делиться что будите есть завтра! и какие упражнения делать, Из упражнений я завтра планирую 10 пресс и каждый день прибавлять 2 раза, крутить хулахуп 5мин
Присоиденяйтесь
ВМЕСТЕ МЫ ЖИР ПОБЕДИМ
продолжение https://www.mycharm.ru/post/6365/
Поняла пока не поздно надо стройнеть
С понедельника не получается Одно время лет 7-8 назад вела дневник, убираясь нашла оказывается там я с понедельника худеть собиралась Вот теперь решила с воскресенья!
Может кто хочет в компанию! мои предложения начать завтра! и до 15 апреля! С вечера делиться что будите есть завтра! и какие упражнения делать, Из упражнений я завтра планирую 10 пресс и каждый день прибавлять 2 раза, крутить хулахуп 5мин
Присоиденяйтесь
ВМЕСТЕ МЫ ЖИР ПОБЕДИМ
продолжение https://www.mycharm.ru/post/6365/
| Рейтинг поста: +2 |
|
|
14 марта 2015 года | 457 | 43 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Девочки давайте стройнеть вместе!!!
|
Пошла в магазин поднять себе настроение, но только испортила его Поняла пока не поздно надо стройнеть С понедельника не получается Одно время лет 7-8 назад вела дневник, убираясь нашла оказывается там я с понедельника худеть собиралась Вот теперь решила с воскресенья! Может кто хочет в компанию! мои предложения начать завтра! и до 15 апреля! С вечера делиться что будите есть завтра... Читать полностью |
| Первая неделя!!! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
Стерпится и слюбится!
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
Хэллоуин в особняке на Раушской набережной
|
Новые обзоры косметики:
|
1. один раз внеделю,
2.примерно в одно и то же время,
3.желательно в одной и той же одежде.
умножаем вес на 30 мл и этот объем нужно выпивать каждый день. если вы не привыкли сразу пить столько, нужно постепенно приучать себя к этому.
как правильно пить:
1.утром натощак выпили стакан воды (талой, кипяченной, комнатной температуры, теплой, какую вы хотите, какую вам комфортно пить)
2. можно 2-3 стакана ,по потребностям ,желанию и возможности.
3. этим вы восполняете нехватку воды ( за ночь организм теряет больше 1 л воды) и запускаете обменные процессы, будите кишечник.
4. вскоре заработает кишечник ,у кого нет -это произойдет позже
5 в течение дня воду нужно пить регулярно, периодически и систематически, по одному-два глотка за раз. НЕ больше!
6. воду пить до вечера, часов до 19:00 -20:00
7. Приготовьтесь часто ходить в туалет, наблюдайте за цветом и запахом мочи. она становится прозрачной ,чище и почти без запаха
1. рассчитайте свою норму воды (0.03 умножить на свой вес), получитецифру в литрах. например 60*0.03=1,8 л
2. утром обязательно выпейте столько воды сколько хочется, сколько можется, но 1 стакан обязательно. можно с ч.л меда, чуть-чуть лимона,
3. в течение дня выпить норму воды. обычно я рассчитывала так: с 7 утра до 7 вечера пью воду, делю норму воды на 12 часов, полачлось приерно 1 стакан воды в час. с утра до 16 часов пью воду активно ,после 16 часов уменьшаю
4. Внимание! пить воду глоточками, два глоточка, потом через некоторое время еще два глоточка, это чтобы не нагружать почки.