Девочки давайте стройнеть вместе!!!
Пошла в магазин поднять себе настроение, но только испортила его 
Поняла пока не поздно надо стройнеть
С понедельника не получается 
Одно время лет 7-8 назад вела дневник, убираясь нашла оказывается там я с понедельника худеть собиралась 
Вот теперь решила с воскресенья!
Может кто хочет в компанию! мои предложения начать завтра! и до 15 апреля! С вечера делиться что будите есть завтра! и какие упражнения делать, Из упражнений я завтра планирую 10 пресс и каждый день прибавлять 2 раза, крутить хулахуп 5мин
Присоиденяйтесь
ВМЕСТЕ МЫ ЖИР ПОБЕДИМ
продолжение https://www.mycharm.ru/post/6365/
Поняла пока не поздно надо стройнеть
С понедельника не получается Одно время лет 7-8 назад вела дневник, убираясь нашла оказывается там я с понедельника худеть собиралась Вот теперь решила с воскресенья!
Может кто хочет в компанию! мои предложения начать завтра! и до 15 апреля! С вечера делиться что будите есть завтра! и какие упражнения делать, Из упражнений я завтра планирую 10 пресс и каждый день прибавлять 2 раза, крутить хулахуп 5мин
Присоиденяйтесь
ВМЕСТЕ МЫ ЖИР ПОБЕДИМ
продолжение https://www.mycharm.ru/post/6365/
| Рейтинг поста: +2 |
|
|
14 марта 2015 года | 457 | 43 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Девочки давайте стройнеть вместе!!!
|
Пошла в магазин поднять себе настроение, но только испортила его Поняла пока не поздно надо стройнеть С понедельника не получается Одно время лет 7-8 назад вела дневник, убираясь нашла оказывается там я с понедельника худеть собиралась Вот теперь решила с воскресенья! Может кто хочет в компанию! мои предложения начать завтра! и до 15 апреля! С вечера делиться что будите есть завтра... Читать полностью |
| Первая неделя!!! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
Мой серый кот
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Кабинет волшебных поздравлений для Марины Golden Nut-открыт!
|
Новые обзоры косметики:
|
я к сожалению не могу, учусь, да и пока мне не надо вроде)
И 1,5 литра воды чистой не считая чай ,кофе -купила графин .
давай запишим свои объемы ,что бы было с чем сравнить
а что ты сегодня делала из упражнений?
На утро приготовлю стакан воды и с вечера положу 1 ч.л меда ,утром +1 ч.л яблочного уксуса
а ты какие упражнения сделала
А остальные части тела?
Зайдите в YouTube, там много разных комплексов, для начинающих тоже. Выберите понравившейся и занимайтесь с удовольствием
И лучше такие, что все тело работало!
надо вес
ОГ ,ОТ,ОБ
я еще себе измерила руки ,так как для меня проблемные места сложно покупать платья и блузки
1. ноги на ширине плеч, спина прямая. руки с баклажками вверх, опустить до плеч, 12-15 раз, три подхода по 10-15 раз. постепенно с каждым днем нагрузку увеличить.
2. поднять правую руку с баклажкой, левой рукой держим правую за локоть, опускаем правую руку с баклажкой за голову, за спину, тоже 10-15 раз по три подхода
3. обязательно постарайтесь сделать именно последние движения руками ,когда уже кажется, что сил нет и невмоготу. именно на этих невмоготу и жир тратиться
для правильного снижения веса главное -обращайте внимание на объемы. вес -вторичен.
вес нужно знать ,чтобы знать сколько воды нужно пить. на 1 кг веса - 30 мл